Sommige mensen zijn nu eenmaal vatbaarder voor paniekaanvallen dan anderen. Hoe ga je er echter mee om wanneer een vriend of familielid een aanval krijgt? De volgende richtlijnen helpen je een handje.

Symptomen
Als mensen een paniekaanval krijgen, kunnen ze de volgende dingen merken: koud zweet, hevig ademhalen waardoor ze niet goed kunnen praten, pijn in de borst, snel kloppend hart, misselijkheid, nood om naar de wc te gaan en uiteraard heel veel angst.

Wat kun je doen?

• Help ze om de locatie te verlaten als ze dat willen
• Laat ze weten dat alles goed komt en dat de aanval snel over zal zijn.
• Herinner ze eraan dat ze diep en rustig moeten ademhalen.
• Probeer ze af te leiden met andere interessante onderwerpen, maar doe dit niet op een onoprechte manier.
• Blijf bij ze, ook als ze door de paniek zeggen dat je weg moet gaan.

Wat kun je beter niet doen?

• Laat je niet wijsmaken dat alles prima is, wanneer je duidelijk kan zien dat dit niet het geval is.
• Zeg niet dat ze zich simpelweg rustig moeten gedragen.
• Vraag niet waarom ze in paniek raken.
• Als iemand vaker aan paniekaanvallen lijdt, denk dan niet dat het normaal voor ze is.
• Gebruik geen goedkope trucs waarvan je helemaal niet weet of het wel helpt.
• Toon niet dat je geïrriteerd bent of de situatie vervelend vindt.

Hoewel je kan denken dat je weinig invloed hebt, kunnen juist jouw kleine acties een wereld van verschil maken wanneer een geliefd persoon een paniekaanval krijgt.