Knallende koppijn is moeilijk te verdragen. Beeld en geluid doen zeer en het enige wat je eigenlijk wilt is liggen en je ogen dicht doen. Uiteraard nadat je twee paracetamols achterover hebt getikt. Sommige mensen hebben er regelmatig last van, maar veel vrouwen specifiek op bepaalde dagen in de maand. Tijdens de menstruatie dus.

Uit een onderzoek blijkt dat je 71% kans hebt op hoofdpijn tijdens twee dagen van je menstruatie. Vrouwen kunnen ook de dagen voor de menstruatie hormonale hoofdpijn krijgen.

Er is geen directe oorzaak waarom je hoofdpijn krijgt tijdens je menstruatie maar een verklaring is volgens psychiater Ellen Vora, een disbalans in je hormonen. Zij legt uit dat hormonale veranderingen het hele lichaam op z’n kop kunnen zetten. Bloedvaten kunnen vernauwen of juist uitzetten en dat kan hoofdpijn veroorzaken.

Volgens hormoon-expert Jolene Brighten spelen oestrogenen een belangrijke rol. Hoofdpijn kan getriggerd worden wanneer er een overvloed aan oestrogenen vrijkomen in je lijf en wanneer het juist aanzienlijk afneemt.

Nu vraag je je af hoe je deze intense hoofdpijn kunt voorkomen. Je zou kunnen proberen magnesiumrijk voedsel te eten voor en tijdens je menstruatie zoals noten, avocado en groene bladgroente. Ook pilates of yoga kan helpen.

Bron: The Hufftington Post