Zijn je sneakers inmiddels zover afgetrapt dat je tenen naar buiten steken? Dan is het tijd om naar de winkel te gaan en een nieuw paar uit te zoeken. Goed schoeisel is enorm belangrijk voor een goede lichaamshouding en voorkomt blessures. Hierbij moet je niet alleen letten op het merk, de kleurstelling en de prijs. Check ook of ze de volgende drie testen doorstaan:

De hiel moet stevig zijn
De zijkanten van de hiel van de schoen moet je met je duim- en wijsvinger niet teveel kunnen indrukken. Stevigheid van de hiel vermindert een zijwaartse beweging van de voet tijdens het lopen. Zo voorkom je onnodige belasting van je spieren en pezen.

Buig de schoen
De schoen mag niet te flexibel zijn in het midden van de zool. Een flexibel middelste deel van de zool biedt te weinig ondersteuning aan je voet en kan leiden tot verzwakking van je voetboog. Het gedeelte bij de tenen moet juist wel flexibel zijn om een natuurlijk afrollen van je voet te garanderen.

Druk de zool in
De zool dient stevig te zijn, vooral langs de randen. Een stevige zool biedt ondersteuning aan je enkels en voorkomt overbelasting.

Bron: LER