Vier manieren om jezelf op te vrolijken

Je hebt meer controle over je gemoedstoestand dan je denkt

Vier manieren om jezelf op te vrolijken
Stars Insider

28/02/19 | StarsInsider

LIFESTYLE Vrolijkheid

Als je je somber voelt, lijkt het soms wel alsof je nooit meer vrolijk zult worden. Je hebt echter meer controle over je gemoedstoestand dan je denkt. Je kunt je door je gedachten te verzetten zelfs lichamelijk beter gaan voelen. Het schijnt dat je per dag 50.000 tot 60.000 gedachten verwerkt, stel je eens voor dat je een gedeelte hiervan gaat inzetten om jezelf beter te voelen. Probeer de volgende tips bijvoorbeeld eens uit:

Stop met denken aan je problemen
Probeer te stoppen met denken aan hoe slecht je situatie is. Door maar te blijven malen over je problemen kun je mentaal in een negatieve spiraal terecht komen. Probeer jezelf af te leiden met objecten in je directe omgeving en focus je op hoe je je situatie kunt verbeteren.

Verander je perspectief
Probeer je situatie vanuit een andere invalshoek te bekijken. Kijk bijvoorbeeld naar wat je van een problematische situatie hebt geleerd of probeer er de humor van in te zien.

Zing en dans
Weet je nog hoe je als kind zong en danste omdat het je blij maakte? Dit kun je als volwassene nog steeds doen! Vaak vergeten we hoe het de kleine dingetjes kunnen zijn die ons vrolijk maken. Als je liever niet in het bijzijn van andere mensen danst of zingt kun je hiervoor een plek met privacy opzoeken.

Knuffel je huisdier
Onderzoek heeft uitgewezen dat tijd doorbrengen met huisdieren en met ze knuffelen ervoor kan zorgen dat je humeur aanzienlijk verbetert. Je huisdier zal je er bovendien dankbaar voor zijn!

Bron: Wikihow, Outofstress

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving