Bedrijven die hun bierdraf upcyclen!
Er zijn genoeg voedingsmiddelen die je als tussendoortje kan gebruiken zonder aan te komen (hoewel het overmatig eten ervan tot andere gezondheidsproblemen zou kunnen leiden). Voor sommige producten heb je wat tijd nodig om ze van smaak te voorzien, terwijl anderen ook lekker zijn om rauw te eten.
Klik verder om erachter te komen om welke uiterst caloriearme voedingsmiddelen het gaat. Ze zullen je trek stillen zonder je dieet in gevaar te brengen.
Eén appel bevat ongeveer 57 calorieën en drie gram voedingsvezels per 100 gram.
Een tomaat van gemiddelde grootte bevat slechts 22 calorieën. Ze zitten boordevol antioxidanten en hebben een laag caloriegehalte, omdat ze voor een groot deel uit water bestaan.
Ondanks hun heerlijke smaak, bevatten aardbeien verrassend weinig calorieën, namelijk 50 calorieën per 152 gram.
Alle soorten uien hebben ongeveer net zoveel calorieën. Een middelgrote ui (100 gram) bevat ongeveer 44 calorieën, ongeacht dus de soort.
Clementines zijn rijk aan vitamine C en bevat slechts 35 calorieën per portie (ongeveer 74 gram).
Één schaaltje gesneden rode paprika (150 gram) bevat ongeveer 46 calorieën, wat aan de lage kant is.
Een bosje wortelen bevat ongeveer 53 calorieën. Wortelen zijn rijk aan bètacaroteen, dat wordt omgezet in vitamine A.
Witte champignons zijn een smakelijke groente met 15 calorieën per 70 gram.
Papaja bevat ongeveer 55 calorieën per 140 gram en is een bron van vitamine A en kalium.
Spinazie bevat een overvloed aan vitamine K en A. Het onderscheidt zich door het eiwitgehalte in de bladgroenten. 30 gram spinazie heeft een schamel aantal van zeven calorieën.
Courgette heeft een laag caloriegehalte, slechts 18 calorieën per 124 gram.
Watermeloen heeft 46 calorieën per 152 gram en is rijk aan vitamine C.
Komkommers hebben een hoog watergehalte, waardoor ze weinig calorieën hebben. Gesneden komkommers bevatten ongeveer 16 calorieën per 104 gram.
Rode bieten bevatten ongeveer 31 calorieën per 91 gram en zijn goed voor het verlagen van de bloeddruk.
Suikererwten zijn een smakelijke groente met maar 41 calorieën per 98 gram.
Stukjes gesneden selderij zijn met maar 18 calorieën per 110 gram een voedzaam tussendoortje.
Één bosje asperges (134 gram) bevat ongeveer 27 calorieën en is een goede bron van foliumzuur en vitamine K.
Eén portie broccoli (91 gram) bevat slechts 31 calorieën, maar zorgt toch voor 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine C.
Sla staat alom bekend vanwege het lage aantal calorieën, omdat het voornamelijk uit water bestaat. In één krop sla (72 gram) zit ongeveer 10 calorieën.
Bloemkool bevat ongeveer 25 calorieën per 100 gram.
Koolraap heeft ongeveer 50 calorieën per 140 gram.
Spruitjes bevatten ongeveer 38 calorieën per 88 gram en zijn rijk aan vitamine C.
Snijbiet is rijk aan vitamine K en heeft een laag caloriegehalte van zeven calorieën per 36 gram. Dit staat gelijk aan 374% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine K.
1 schaaltje venkel heeft 12 calorieën.
Kool bevat ongeveer 22 calorieën per 89 gram.
Boerenkool bevat slechts 34 calorieën per 67 gram. Dit is ongeveer zeven keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine K.
Koolraap bevat ongeveer 37 calorieën per 130 gram.
Een portie rucola van 10 gram bevat slechts drie calorieën. Bovendien bevat het veel vitamine K, calcium en kalium.
Yamboon, ook wel bekend als de Mexicaanse raap, is een zetmeelrijk knolgewas uit Mexico en wordt vaak in Midden-Amerika gebruikt. Hij kan rauw worden gegeten en heeft een textuur die lijkt op die van een appel. 120 gram yamboon bevat slechts 46 calorieën en is een rijke bron van vitamine C.
Bronnen: (Healthline)(Nutrition Data)
Zie ook: De grootste leugens over gezond eten
Voedingsmiddelen die een extreem laag caloriegehalte hebben
Deze producten kunnen helpen om af te vallen
ETEN Dieet
Er zijn genoeg voedingsmiddelen die je als tussendoortje kan gebruiken zonder aan te komen (hoewel het overmatig eten ervan tot andere gezondheidsproblemen zou kunnen leiden). Voor sommige producten heb je wat tijd nodig om ze van smaak te voorzien, terwijl anderen ook lekker zijn om rauw te eten.
Klik verder om erachter te komen om welke uiterst caloriearme voedingsmiddelen het gaat. Ze zullen je trek stillen zonder je dieet in gevaar te brengen.