Een appeltje helpt goed tegen de dorst, maar tegen de honger niet. Sterker nog als je een appel hebt gegeten kun je juist meer honger krijgen. 

Het zit hem in de fruitsuikers die aanwezig zijn in de appel. Appels bevatten namelijk suikers die snel worden opgenomen in het bloed en daar kan de suikerspiegel van gaan schommelen Merk jij dat je na het eten van een appel na een half uur weer trek hebt? Dan ben je hier dus gevoelig voor en kun je beter wachten met een appel eten tot na de maaltijd.

Je kunt natuurlijk altijd nog beter een appel eten dan een stuk chocolade of koek. Wil je het hongergevoel uitstellen dan kun je er het beste een handje noten bij je appel eten. Dan wordt de opname van de fruitsuikers namelijk vertraagd. Of je kiest voor fruit waar suiker in zit met een langzame opname zoals banaan en ananas.

Bron: ELLE