© iStock

Chocolade en je gezondheid - Belangrijk om te onthouden als het gaat om chocoladeconsumptie is dat het in verband wordt gebracht met aandoeningen als diabetes, coronaire hartziekten en een hoge bloeddruk. Oh, en wat dacht je van gewichtstoename?

© Shutterstock

Een guilty pleasure? - Maar voel je niet schuldig de volgende keer dat je in deze hemelse lekkernij bijt. Deze zoete sensatie heeft immers ook genoeg verrassende gezondheidsvoordelen.

© iStock

Antioxidanten - Onderzoekers geloven dat de antioxidanten in chocolade verschillende gezondheidsvoordelen kunnen hebben.

© iStock

Actieve ingrediënten - NCBI schrijft over de recente ontdekking van biologisch actieve fenolische verbindingen in cacao...

© iStock

Anti-veroudering eigenschappen - Dit heeft geleid tot onderzoek naar de invloed van chocolade op het proces van ouder worden en andere aandoeningen, waaronder stress en bloeddrukregulatie. 

© iStock

Cacao-inhoud - Hoe hoger het cacaogehalte, hoe groter de gezondheidsvoordelen. Pure chocolade is gezonder dan zijn melk-tegenhanger en kan ook minder geraffineerd vet en suiker bevatten.

© iStock

Warme chocolademelk en cognitieve functie - Warme chocolademelk helpt de bloedtoevoer naar delen van de hersenen te verbeteren waar dat nodig is.

© iStock

Een gezond brein - De bevindingen, gepubliceerd door Neurology, stellen dat het drinken van twee kopjes warme chocolademelk per dag kan helpen om de hersenen gezond te houden. Daarnaast zou het geheugenverlies bij oudere mensen kunnen verminderen.

© iStock

De effecten van Alzheimer verlichten - Daarnaast wijst onderzoek uit dat een cacao-extract, genaamd levado, schade aan de zenuwbanen bij patiënten met de ziekte van Alzheimer kan verminderen of voorkomen (NCBI).

© iStock

Chocolade en calorieën - Wil je gewicht verliezen of je huidige gewicht behouden? Dan moet je voorzichtig zijn met het eten van chocolade. Het bevat veel suiker en vet, waardoor je broek al snel wat strakker gaat zitten.

© iStock

Verschillende gewichtsproblemen - Volgens een studie van Nutrition is een hogere chocoladeconsumptie juist gelinkt aan een lagere BMI (Body Mass Index) bij volwassenen.

© Shutterstock

Cacaopoeder - In sommige cacaopoeders, chocoladerepen en cacaobonen zijn hoge niveaus van cadmium en lood aangetroffen, die nieren, botten en andere lichaamsweefsels kunnen beschadigen.

© iStock

Meer dan gezond - De resultaten van onderzoek, gepubliceerd door Consumer Lab, lijken inderdaad te bevestigen dat veel cacaopoeders meer dan 0,3 microgram cadmium per gram bevatten, de maximale hoeveelheid die door de Wereldgezondheidsorganisatie wordt aanbevolen per portie.

© iStock

Chocolade en 'slecht cholesterol' - Als ze regelmatig worden gegeten als onderdeel van een vetarm dieet, kunnen chocoladerepen met plantensterolen en cacaoflavanolen de cardiovasculaire gezondheid ondersteunen (NCBI).

© iStock

Minder kans op hartziekten - Onderzoek door BMJ concludeerde dat hogere chocoladeconsumptie gelinkt kon worden aan een lager risico op cardiometabole aandoeningen (hart- en vaatziekten, diabetes en nierfunctiestoornissen).

© iStock

Minder kans op een beroerte - Een andere studie, gepubliceerd door AAN, vond dat mensen die regelmatig chocolade aten minder kans hadden op een beroerte dan degenen die zich onthielden van chocolade.

© iStock

Veel suiker - De grote hoeveelheid suiker in chocolade is geen vriend van je parelwitte tanden en kan tandbederf veroorzaken.

© iStock

Verbeterde atletische prestaties - Knabbelen op een beetje donkere chocolade zou het zuurstofverbruik van gematigde lichaamsbeweging kunnen verminderen (JISSN).

© iStock

Chocolade en migraine - Sommige onderzoekers beweren dat 'chocoholics' migraine kunnen krijgen als gevolg van het tyramine-, histamine- en fenylalanine-gehalte in cacao.

© iStock

Slecht voor de botten? - Oudere vrouwen die dagelijks chocolade eten, kunnen een lagere botdichtheid en zwakkere botten hebben (NCBI).

© iStock

Chocolade en zwangere vrouwen - Aanstaande moeders, goed nieuws! Dagelijks 30 gram chocolade eten tijdens de zwangerschap kan de groei en ontwikkeling van de foetus ten goede komen. Maar pas op dat je niet teveel eet.

© Shutterstock

Geniet van een chocolademassage - Hoewel teveel chocolade eten kan leiden tot acné en vlekken op de huid, heeft een chocolademassage een aantal verrassende gezondheidsvoordelen.

© iStock

Chocolade gezichtsbehandeling - Het hoge cafeïnegehalte in chocolade stimuleert de bloedsomloop en verbetert de doorbloeding. Omdat het rijk is aan antioxidanten, kan chocolade ook een vermoeide huid revitaliseren.

© iStock

Waxen met chocolade - Waxen met chocolade kan ook de huidtextuur verbeteren, waarbij het magnesium, calcium en kalium in chocolade wonderen verrichten bij het vernieuwen van cellen.

© iStock

Lichte of donkere chocolade? - Iedereen heeft zijn favoriete chocolade, maar neem het volgende wel even in overweging als je weer chocolade eet...

© iStock

Melkchocolade - Lichte of melkchocolade is gemaakt met melk en zit boordevol eiwitten en calcium...

© iStock

Pure chocolade - ...terwijl een hoger ijzergehalte en meer antioxidanten de gezondheidsvoordelen zijn  van pure chocolade.

© iStock

Oorsprong chocolade - En voor als je het je afvraagt, wist je dat chocolade is gemaakt van tropische Theobroma cacaoboomzaden?

© iStock

Cacaopoeder en cacaobonen - In 350 voor Christus werden in Meso-Amerika, waar de cacaoplanten vandaan komen, al chocoladedrankjes gedronken. De teelt, de consumptie en het culturele gebruik van cacao is steeds verder uitgebreid.

© iStock

Ben jij een 'chocoholic'? - Na de Spaanse verovering van het Azteekse Rijk werd chocolade geïmporteerd in Europa. Later werd de 'chocoholic' geboren en vandaag de dag is de wereldwijde chocolademarkt meer dan $98 miljard waard (Marketsandmarkets).

© iStock