Tips tegen een depressie zijn er genoeg, maar volgens dit onderzoek luidt het advies: eet als een Italiaan. De grote hoeveelheid olijfolie, groente, fruit en vezels zouden een goede remedie kunnen zijn tegen depressieve gedachten.

Marjolein Visser en Ingeborg Brouwer hebben het project MoodFOOD opgezet en onderzoeken de relatie tussen voeding en de ontwikkeling van een depressie over een periode van vijf jaar. Het onderzoek toont aan dat één op de vijf vrouwen en één op de tien mannen in Europa te maken heeft met een depressie. In het land van de pizza's en pasta ligt dit aantal veel lager. Zou dat door de Italiaanse keuken komen?

Esther Vermeulen zocht het voor MoodFOOD uit en raadpleegde hiervoor een Italiaanse studie. Ze kwam tot de ontdekking dat er verband bestaat tussen de Italiaanse voeding en levensstijl en het lagere percentage depressies: 'In Italië is er veel meer beleving rondom een maaltijd. Families eten vaak samen een maaltijd, ze nemen er veel meer tijd. Dat draagt mogelijk ook bij aan minder klachten.'

In Nederland staat eten niet zo centraal in onze dagelijkse routine. We zijn er minder mee bezig en werken zelfs gedachteloos onze maaltijd naar binnen voor de televisie. Geef maar toe, jij doet dat vast ook weleens. In Italië is dat vrijwel ondenkbaar.

Harde uitspraken over de invloed van voeding op depressies kunnen er nog niet gedaan worden, daarvoor is meer onderzoek nodig. Maar we kunnen natuurlijk wel wat meer tijd steken in uitgebreid kokkerellen, wel zo gezellig in deze tijd van het jaar!

Bron: MoodFOOD, Margriet