Op vakantie gaan betekent dat je lekker kunt ontspannen, maar het is vaak niet zo relaxt om er achteraf achter te komen dat je flink bent aangekomen. Al die frietjes, ijsjes en gebakjes bevatten namelijk veel calorieën en die moet je wel verbranden om je lijf strak te houden. Vandaar dat het handig is om te weten welke vakantiebezigheden het beste zijn om calorieën te verbranden.

Gezonde vakantie

Je kunt na je vakantie sporten, maar ook tijdens je vakantie zijn er al genoeg gezonde activiteiten die je kunt doen. Zie hieronder hoeveel calorieën je per bezigheid kunt verbranden:

•  Abseilen - 596 kcal per uur 
•  Scubaduiken - 520 kcal per uur
  
•  Trektocht maken - 446 kcal per uur
•  Zwemmen - 446 kcal per uur
•  Waterskiën - 446 kcal per uur
•  Dansen - 410 kcal per uur
•  Snorkelen - 372 kcal per uur
• Wildwaterraften - 372 kcal per uur
• Kajakken - 372 kcal per uur
• Badmintonnen - 334 kcal per uur
• Paardrijden - 298 kcal per uur
• Recreatief volleyballen - 224 kcal per uur
• Frisbeeën - 224 kcal per uur
• Slapen - 46 kcal per uur

De bovenstaande gegevens zijn accuraat voor mensen met een lichaamsgewicht van 70 kilo. Lichtere mensen vereisen minder energie om te bewegen. Een bolletje ijs is ongeveer 106 kcal. Veel mensen overschatten hoeveel calorieën ze verbranden door te bewegen en hoeveel ze binnenkrijgen. Denk dus niet dat je na een actieve dag kunt eten wat je maar wil zonder consequenties, want juist dan ga je de fout in.

Bron: Quest