Dit is wat zwemmen met je lichaam doet

5 redenen om vaker baantjes te trekken

Dit is wat zwemmen met je lichaam doet
Stars Insider

10/07/19 | StarsInsider

GEZONDHEID zwemmen

Je herinnert je het lokale zwembad als kind waarschijnlijk als speelplaats of voor de verplichte zwemlessen. Na die fase ben je wellicht niet meer naar het zwembad teruggekeerd. Waarom eigenlijk? Er zijn namelijk maar weinig sporten zo goed voor je lichaam als zwemmen. Om deze vijf redenen zou je vaker moeten zwemmen:

1. Conditie
Zwemmen is net als hardlopen een cardiosport. Wanneer je voor het eerst na jaren weer eens baantjes gaat trekken zul je merken dat je snel vermoeid raakt. Doe je het regelmatig, dan kun je het ook al snel langer volhouden. Je longinhoud wordt groter, waardoor je minder snel buiten adem raakt. Zo gaat ook de gezondheid van je hart-en bloedvaten omhoog. Ben jij zo iemand die na het trappenlopen buiten adem is? Dan zal twee keer per week een uurtje baantjes trekken hier snel verandering in brengen.

2. Krachttraining
Met zwemmen train je al je spieren en doordat het water je lichaam draagt gebeurt dit ook evenwichtig. De kans op overbelasting is nihil.

3. Afvallen
Omdat zwemmen een cardiosport is zul je veel calorieën verbranden. Gemiddeld verbrand je zo'n 500 tot 750 calorieën per uur.

4. De ideale sport bij blessures
Ook als je last hebt van een blessure kun je zwemmen. Dat is waarom zwemmen vaak onderdeel is van revalidatie bij ongelukken. Gewrichten worden niet belast, waar dat wel het geval is bij hardlopen bijvoorbeeld. Vraag wel altijd advies aan je dokter of fysiotherapeut zodat je weet welke oefeningen je beter wel of niet kunt doen.

5. Betere doorbloeding
Wanneer je baantjes aan het zwemmen bent, is je hart hard aan het werk om al je bloed rond te pompen. Dit zorgt voor een betere doorbloeding in je gehele lichaam.

Bron: drogespieren.nl

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving