Uitslapen in het weekend: gezond of ongezond?

Moet je ook je wekker in het weekend zetten?

Uitslapen in het weekend: gezond of ongezond?
Stars Insider

20/07/19 | StarsInsider

GEZONDHEID Uitslapen

Krijg je wegens je drukke werkleven steeds opnieuw niet genoeg nachtrust? Het weekend lijkt dan het uitgelezen moment om uit te slapen, maar is dit wel goed voor je?

Slaapgebrek
Voor mensen met een fulltimebaan is het niet altijd even makkelijk om op tijd in bed te liggen. Vaak denken we dat we de verloren slaap wel kunnen inhalen door later meer te slapen. Het is echter zo dat te veel slapen ook niet goed voor je is. Dit heet hypersomnie en kan als gevolg hebben dat je emotioneel instabiel wordt. In 2013 zochten wetenschappers van de 'Pennsylvania State University College of Medicine' uit of het verstandig is om je slaap later in te halen.

Compenseren
Uit het Amerikaanse onderzoek blijkt dat je wel degelijk je slaapgebrek kan compenseren door in het weekend uit te slapen. Door in het weekend uit te slapen, verminder je volgens de onderzoekers het aantal stresshormonen in je bloed. Deze compensatie werkt echter slechts gedeeltelijk en lost niet alle gevolgen van slaapgebrek op. Zo helpt het uitslapen niet met je verlaagde concentratievermogen. 

Kort samengevat blijkt het dus dat uitslapen in het weekend beter is dan niet uitslapen, maar een oplossing is het niet. Om de gevolgen van slaapgebrek te vermijden, moet je simpelweg dagelijks op tijd naar bed.

Bron: Science Focus

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving