Dit zijn de tekenen dat je te veel sport

Meer is niet altijd beter

Dit zijn de tekenen dat je te veel sport
Stars Insider

31/07/19 | StarsInsider

GEZONDHEID te veel sporten

De meeste Nederlanders bewegen te weinig, maar dit betekent niet dat iedereen vaker naar buiten of naar de sportschool moet gaan. Je kunt namelijk ook te veel sporten. Als je het volgende merkt, dan sport je wellicht te veel volgens personal trainer Jason Briggs.

Extreme dorst

Door te sporten verliest je lichaam vocht, dus het is vanzelfsprekend dat je dit moet compenseren door meer water te drinken. Als je echter continu dorst hebt en je het niet kan lessen door veel water te drinken, kan het verstandig zijn om wat minder te trainen.

Veranderlijke emoties

Door te sporten kun je ervoor zorgen dat je lekkerder in je vel zit en dus in het algemeen een betere bui hebt. Als je echter te veel sport, kan het tegenovergestelde gebeurde. Je hormonen raken dan uit balans waardoor je gemakkelijker geïrriteerd raakt en je emoties minder stabiel zijn.

Geen slaap

Als je maar blijft sporten, kan je lichaam ervan uitgaan dat je continu energie nodig hebt. Dit kan ervoor zorgen dat je een lange tijd niet in slaap kan vallen en ook niet goed kan concentreren.

De bovenstaande redenen zijn zeker geen excuus om niet te sporten, maar voor degenen die dagelijks in de sportschool zijn te vinden kan het best belangrijk zijn om er rekening mee te houden.

Bron: Metro

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving