Seks wordt vaak gezien als iets wat vooral jonge mensen doen, maar het is van alle leeftijden. Door gezondheid, het verlies van een partner of omdat de vonk op latere leeftijd is uitgedoofd kan seks verminderen. Toch heb je juist op latere leeftijd zeeën van tijd en kun je ook wel wat extra kracht en gelukshormoon gebruiken.

Volgens seksuoloog Astrid Kremers zijn er veel manieren om je seksleven op latere leeftijd te 'boosten'. Belangrijk is allereerst rekening te houden met lichamelijke factoren. Zo kan bij vrouwen de vagina minder vochtig zijn en mannen kunnen erectieproblemen hebben. Kortom, voorspel wordt met de jaren belangrijker.

1. Meer aandacht en tijd
Wil je je seksleven verbeteren dan zul je er meer tijd en aandacht aan moeten besteden. Dat voordeel hebben zestigplussers al, zij hebben als het goed is meer tijd. Laat je vervolgens inspireren, bijvoorbeeld op internet of door samen naar een seksuoloog te gaan. Ga samen op ontdekkingsreis naar de mogelijkheden om jullie seksleven weer spannend te maken.

2. Praat over seks
Seks is voor veel mensen nog steeds taboe, helemaal voor mensen uit vorige generaties. Speeltjes zijn minder gewoon voor oudere generaties dan voor de huidige. Vroeger moest je naar de videotheek voor een pornofilm, nu kun je alles op je telefoon bekijken. Vertellen wat je lekker vindt en waar je over fantaseert kan veel deuren openen.

3. Vertrouwen over het lichaam
Zorg dat je je allebei op je gemak voelt door elkaar te vertellen hoe aantrekkelijk je elkaar vindt. Hoe meer seks je met elkaar hebt, hoe meer dit zelfvertrouwen groeit.

4. Zorg voor veel glijmiddel
Vrouwen kunnen na de menopauze last hebben van een droge vagina. Er is meer stimulatie nodig op opgewonden te raken. Voorspel is daarom heel belangrijk. Zorg ook voor goed glijmiddel.

Bron: springlevend024