© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Nagels bijten - Als je wilt dat bacillen je lichaam binnenkomen, moet je hier vooral mee doorgaan.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Handen niet goed wassen - Je handen wassen is ontzettend belangrijk. Zo ver zijn we wel met z'n allen. Probleem is alleen dat we het vaak te gehaast doen. Probeer minstens 20 seconden lang je handen grondig te wassen.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Niet genoeg water drinken - Te weinig inname van water veroorzaakt uitdroging. Dit heeft een negatief effect op het vermogen van je lichaam om schadelijke stoffen te verwerken of om zich ervan te ontdoen, wat uiteindelijk je immuunsysteem verzwakt.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Stress op het werk - Ook chronische stress en een burn-out maken je lichaam vatbaarder voor verkoudheid.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Te veel suiker - Te veel suiker is uiteraard bijna nergens goed voor, waaronder je immuunsysteem. Verkoudheid ligt altijd op de loer met een suikerrijk dieet.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Niet omkleden - Kleed je je gewoonlijk niet om bij thuiskomst? Dat zou wel verstandig kunnen zijn. Stel dat gedurende de dag iemand in jouw buurt heeft gehoest of geniest. De bacillen die daarbij vrijkomen kunnen in je kleding blijven hangen.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Niet knuffelen - Knuffelen is werkt stressverlagend en zoals we al eerder lazen verhoogt stress de kans op verkoudheid aanzienlijk.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Verkeerde zeep/handreiniger - Ontsmettende, antibacteriële zeep klinkt fantastisch, maar onthoud wel dat verkoudheid door een virus en niet door bacteriën wordt veroorzaakt. Normale zeep en water is in dit geval dus wenselijker.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Alcohol - Als je dacht dat je van alcohol beter gaat slapen, heb je het grotendeels mis. Met name je REM-slaap wordt op een serieuze manier aangetast wat negatief kan uitpakken voor je immuunsysteem.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Schoonmaakobsessie - Ben je een echte schoonmaakfreak dan bewijs je jezelf zeker geen dienst als het op het vermijden van verkoudheid aankomt. Te veel contact met schoonmaakproducten kan de huid afbreken waardoor het minder bescherming biedt tegen bijvoorbeeld verkoudheid.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
De lift nemen - De knoppen op de lift zijn door ontelbaar veel vingers aangeraakt. Nog een reden waarom de trap nemen gezonder is.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Te veel sporten - Sporten is goed voor je gezondheid, maar te veel kan juist het tegenovergestelde effect hebben. Het vrijkomen van stresshormonen na sporten kan de kans op verkoudheid vergroten.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Eten van anderen proeven - Probeer zo min mogelijk je eten met anderen te delen of eten van anderen te proeven. Daar verspreidt je alleen maar bacillen mee.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Ontbijt overslaan - Het gebrek aan energie als gevolg van het overslaan van je ontbijt maakt je kwetsbaarder voor verkoudheid.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Leuning vastpakken - Na de toetsen op de pinautomaat en de handvatten van winkelwagens zijn leuningen de meest bacil-rijke objecten die je tijdens de dag zult aanraken.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Niet schoonmaken toestellen sportschool - Veeg hoe dan ook altijd de toestellen in de sportschool schoon voordat je er gebruik van gaat maken.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Roken of meeroken - We weten allemaal dat we door roken en meeroken worden blootgesteld aan een aantal schadelijke stoffen.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Te weinig zon - Zonder genoeg zonlicht kun je vitamine D-gebrek ontwikkelen.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Yogalessen overslaan - Yoga helpt onder andere je stressniveau te verlagen. Probeer dus zo min mogelijk lessen over te slaan.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Eten aan je bureau - Je toetsenbord, muis en bureau zitten meestal bomvol met bacillen. Waarom zou je op zo'n ongezonde plek willen eten?
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Gebrek aan probiotica - Probiotica zijn essentieel voor een gezonde regulering van de darmflora, wat weer je immuunsysteem verstrekt en dus de kans op verkoudheid verkleint.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Te weinig slaap - Hoe moeër je bent, hoe zwakker je immuunsysteem is en hoe minder in staat je lichaam is zich te verdedigen tegen infecties.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Ademhalen - Als er iemand precies bij jou in de buurt hoest of niest, adem dan snel uit. Wanneer de persoon je helemaal is gepasseerd adem je weer in.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Te veel junkfood - Te veel verwerkt eten verhoogt de kans op lichamelijke ontstekingen en heeft een negatief effect op je maagflora. Beiden maken je vatbaarder om verkouden te worden.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Te dichtbij - Probeer niet te dicht bij het gezicht van mensen te praten die duidelijk verkouden zijn.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Winkelcentra op drukke dagen - Vermijd drukke winkelcentra en het delen van afgesloten ruimtes met meerdere mensen in het algemeen. Anders schiet de kans op contact met bacillen omhoog.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Te weinig schoonmaken - Maak je toetsenbord, telefoon, lichtschakelaars en deurknoppen regelmatig schoon.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Handen schudden - Virussen verspreiden zich onder andere door lichamelijk contact tussen mensen. Probeer daarom het schudden van handen, met name van verkouden mensen, te vermijden. Niet mogelijk? Was dan zo snel mogelijk je handen na het bewuste contact.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Pennen van anderen - Pennen zijn een minder voor de hand liggende bron van bacillen, maar daardoor niet minder gevaarlijk.
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Geen luchtbevochtiger - Droge lucht kan je neusholtes blokkeren. Een luchtbevochtiger kan daarbij helpen.
© Shutterstock
31 / 31 Fotos
Deze gewoonten vergroten de kans op verkoudheid
De volgende tips beschermen je
© Shutterstock
Het najaar is opnieuw aangebroken. De tijd waarin grote delen van ons leven zich van buiten naar binnen verplaatst. Een tijd van knusheid en gezelligheid binnenshuis, terwijl buitenshuis het weer met de dag grauwer en grijzer wordt. Helaas is het ook de tijd van de vervelende pijntjes en van een verhoogde kans op verkoudheid. Uiteraard wisten we dat al. Maar wist je dat er een heleboel dagelijkse gewoonten zijn die de kans op verkoudheid nóg groter maken? Klik verder en ontdek welke verrassende aanpassingen jij vandaag nog kunt maken om zo goed als immuun te worden voor verkoudheid deze winter.
AANBEVOLEN VOOR JOU




































MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Amerika
-
2
GEZONDHEID Koud douchen
-
3
GEZONDHEID Haar
De mogelijke oorzaken en hulpmiddelen bij dunner wordend haar.
-
4
LIFESTYLE Verliefd
-
5
LIFESTYLE Stress
-
6
BEROEMDHEDEN Huisdieren
-
7
GEZONDHEID Vitamine d
-
8
BEROEMDHEDEN Bitcoin
-
9
BEROEMDHEDEN Film
-
10
BEROEMDHEDEN Roem
REACTIES