Zo bestrijd je de gevaarlijke effecten van de hele dag zitten
Zitten is het nieuwe roken, en alleen sporten is niet voldoende
© Shuterstock
Het is moeilijk om je voor te stellen dat iets prettigs en ogenschijnlijk onschuldigs zoals zitten gevaarlijk is voor je gezondheid. Maar van alle goede dingen moet met mate worden genoten, en wat zitten betreft overschrijden veel mensen tegenwoordig de hoeveelheid die goed voor ze is.
Met de toenemende hoeveelheid mensen die in kantoren of vanuit huis werken of online les volgen, neemt ook de gemiddelde tijd die zittend wordt doorgebracht toe. We weten allemaal dat een zittende levensstijl slecht is, maar wist je dat overmatig veel tijd zittend doorbrengen kan leiden tot verschillende chronische ziektes en een kortere levensverwachting? Het wordt nog erger: zelfs als je zeven tot acht uur per week sport, kun je dezelfde risico's lopen als je te lang zit!
Maar gelukkig zijn er meerdere eenvoudige, snelle en veelzijdige rek- en strekoefeningen die je in je dagelijkse routine kunt inpassen om de schadelijke effecten van te lang zitten tegen te gaan. Klik verder om te ontdekken waarom het belangrijk is, en wat je vandaag nog kunt doen om je gezondheid te verbeteren!
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
-
2
-
3
LIFESTYLE Japan
-
4
GEZONDHEID Geestelijke gezondheid
-
5
LIFESTYLE Biografie
Verrassende weetjes over Mary Shelley, de vrouw achter 'Frankenstein'
-
6
LIFESTYLE Luchthavens
Verrassende dingen waarvan je niet wist dat je ze via TSA kon brengen
-
7
LIFESTYLE Partners
-
8
LIFESTYLE Politici
-
9
-
10
BEROEMDHEDEN Luister