



























ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
Hoe koffie je darmmicrobioom positief beïnvloedt
- Word je elke dag wakker en grijp je meteen naar je kopje koffie voor die energieboost? Zo niet, dan ben je net als ontelbare anderen die hun dag beginnen met een lekker kopje koffie. Een studie die onlangs werd gepubliceerd in het Journal of Nature Microbiology ontdekte dat koffie je darmmicrobioom kan helpen. In deze galerij vind je alles wat je moet weten over koffie, de effecten op de darm en hoe het je leven kan beïnvloeden. Benieuwd naar hoe koffie positief invloed op jou kan hebben? Klik nu door om meer te leren.
© Shutterstock
0 / 28 Fotos
Wat is koffie?
- Koffiebonen zijn de zaden van een vrucht die bekend staat als een koffiecerasus, die groeit aan koffieplanten uit het geslacht Coffea.
© Shutterstock
1 / 28 Fotos
Soorten koffieplanten - Er is een breed scala aan koffieplantensoorten, waaronder struiken en bomen.
© Shutterstock
2 / 28 Fotos
Soorten bonen
- Er zijn twee hoofdsoorten koffieplanten: Arabica en Robusta. Arabica komt uit Ethiopië en is mild maar smaakvol, terwijl Robusta beter bestand is tegen een breder scala aan temperaturen en op meer locaties wordt geteeld.
© Shutterstock
3 / 28 Fotos
Soorten brandingen - Geloof het of niet, koffiebonen beginnen groen en worden pas bruin nadat ze op hoge temperatuur zijn gebrand. De hitte zorgt voor chemische veranderingen en geeft de uitstekende aroma en smaak vrij die typisch met koffie geassocieerd worden.
© Shutterstock
4 / 28 Fotos
Soorten maling - Middelgrote maling is het meest gebruikelijk, en als je een diepere smaak wilt, zoals bij espresso, moet je een fijnere maling gebruiken.
© Shutterstock
5 / 28 Fotos
Nieuwe studie
- Een recente studie gepubliceerd in het Journal of Nature Microbiology zegt dat koffie het darmmicrobioom ondersteunt.
© Shutterstock
6 / 28 Fotos
Resultaten uiteengezet - De studie zegt dat mensen die regelmatig koffie consumeren hogere niveaus van Lawsonibacter asaccharolyticus hebben, een microbe die het hart en de hersenen ondersteunt.
© Shutterstock
7 / 28 Fotos
Hoe werd de studie uitgevoerd?
- De studie keek naar 23.115 deelnemers uit zowel de VS als het VK.
© Shutterstock
8 / 28 Fotos
Meer informatie - De deelnemers hadden hun darmflora geanalyseerd via metagenomica. Deze techniek kan inzicht geven in de samenstelling van je darmmicrobioom op basis van de sequenties van het genetische materiaal in ontlastingsmonsters.
© Shutterstock
9 / 28 Fotos
Voordelen van koffieconsumptie: stimuleert de darm - Koffie helpt de productie van zoutzuur te stimuleren, wat de spijsvertering ondersteunt.
© Shutterstock
10 / 28 Fotos
Bevordert de darmbewegingen
- Koffie kan helpen bij het verlichten van obstipatie en het verminderen van de druk op de dikke darm door de darmbewegingen te bevorderen.
© Shutterstock
11 / 28 Fotos
Dieetvezels
- Koffie bevat dieetvezels die als prebioticum werken en de darmbacteriën voeden, zoals Bifidobacteriën en Lactobacillen.
© Shutterstock
12 / 28 Fotos
Polyfenolen
- Er zitten polyfenolen of verbindingen in koffie die als antioxidanten kunnen fungeren. Deze kunnen een barrière vormen en helpen om goede bacteriën te bevorderen.
© Shutterstock
13 / 28 Fotos
Ontspant de maag
- In koffie vind je antioxidanten zoals chlorogeenzuur die kunnen helpen de darmwand te beschermen en uiteindelijk bijdragen aan het verminderen van ontstekingsziekten zoals de ziekte van Crohn.
© Shutterstock
14 / 28 Fotos
pH-niveaus in de maag
- Koffie kan helpen de pH-niveaus in de maag te verlagen, wat op zijn beurt kan helpen de zure reflux te verminderen die vaak voorkomt bij aandoeningen zoals gastritis.
© Shutterstock
15 / 28 Fotos
Belangrijke opmerking
- Het is belangrijk om je dieet in balans te houden, omdat anders het pH-niveau van koffie daadwerkelijk zure reflux kan veroorzaken.
© Shutterstock
16 / 28 Fotos
Beschermt je hart en hersenen
- In matige hoeveelheden kan koffie je hart en hersenen ten goede komen. Het is rijk aan verbindingen die mogelijk helpen bepaalde aandoeningen te voorkomen.
© Shutterstock
17 / 28 Fotos
Verbindingen - Deze verbindingen helpen ziektes te voorkomen die vaker bij vrouwen voorkomen, zoals de ziekte van Alzheimer en hartziekten.
© Shutterstock
18 / 28 Fotos
Ziekte van Parkinson - Koffie kan helpen het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson te verminderen, evenals het beheersen van sommige symptomen als je het al hebt.
© Shutterstock
19 / 28 Fotos
Goed voor je lever
- Koffie, zowel regulier als decaf, kan je lever beschermen. Studies hebben aangetoond dat mensen die koffie drinken een gezond niveau van leverenzymen hebben in vergelijking met mensen die dat niet doen.
© Shutterstock
20 / 28 Fotos
Nadelen van koffieconsumptie: verhoging van de bloeddruk
- Als je te veel koffie drinkt, kunnen er daarentegen negatieve bijwerkingen optreden, waarvan een verhoging van de bloeddruk er een is. Als je bloeddruk te hoog is, kan dit zowel kortetermijn- als langetermijnproblemen veroorzaken.
© Shutterstock
21 / 28 Fotos
Hoofdpijn
- De cafeïne in koffie zorgt ervoor dat de bloedvaten rondom de hersenen vernauwen, wat vervolgens kan leiden tot een hoofdpijn.
© Shutterstock
22 / 28 Fotos
Zenuwachtig
- Het consumeren van cafeïnehoudende dranken zoals koffie stimuleert het centrale zenuwstelsel en kan het lichaam aanzetten tot het produceren en afgeven van adrenaline, wat je angstig of zenuwachtig kan maken.
© Shutterstock
23 / 28 Fotos
Rusteloosheid
- Koffie is een stimulerend middel voor je centrale zenuwstelsel en kan je rusteloos laten voelen, vooral 's nachts wanneer je probeert te rusten.
© Shutterstock
24 / 28 Fotos
Duizeligheid
- De cafeïne in koffie heeft een diuretisch effect en kan leiden tot uitdroging. Zodra uitdroging optreedt, kunnen er nog veel andere symptomen optreden. Deze secundaire symptomen kunnen dingen zijn zoals duizeligheid of vertigo.
© Shutterstock
25 / 28 Fotos
Brandend maagzuur
- Cafeïne kan daadwerkelijk de slokdarmsfincter ontspannen, wat vervolgens zuurreflux kan veroorzaken. Het kan ook de hoeveelheid zuur die in je maag wordt vrijgegeven verhogen, wat op zijn beurt meer zuurreflux kan veroorzaken.
© Shutterstock
26 / 28 Fotos
Spiertrillingen (het gevoel van beven)
- Koffie en de cafeïne die het bevat blokkeren adenosine, een chemische stof die ontspanning bevordert. Dit kan leiden tot een overactief zenuwstelsel, wat het gevoel van beven veroorzaakt.
Bronnen: (Healthline) (Harvard T.H Chan School of Public Health) (MedicineNet) (Times of India) (National Library of Medicine)
© Shutterstock
27 / 28 Fotos
Hoe koffie je darmmicrobioom positief beïnvloedt
- Word je elke dag wakker en grijp je meteen naar je kopje koffie voor die energieboost? Zo niet, dan ben je net als ontelbare anderen die hun dag beginnen met een lekker kopje koffie. Een studie die onlangs werd gepubliceerd in het Journal of Nature Microbiology ontdekte dat koffie je darmmicrobioom kan helpen. In deze galerij vind je alles wat je moet weten over koffie, de effecten op de darm en hoe het je leven kan beïnvloeden. Benieuwd naar hoe koffie positief invloed op jou kan hebben? Klik nu door om meer te leren.
© Shutterstock
0 / 28 Fotos
Wat is koffie?
- Koffiebonen zijn de zaden van een vrucht die bekend staat als een koffiecerasus, die groeit aan koffieplanten uit het geslacht Coffea.
© Shutterstock
1 / 28 Fotos
Soorten koffieplanten - Er is een breed scala aan koffieplantensoorten, waaronder struiken en bomen.
© Shutterstock
2 / 28 Fotos
Soorten bonen
- Er zijn twee hoofdsoorten koffieplanten: Arabica en Robusta. Arabica komt uit Ethiopië en is mild maar smaakvol, terwijl Robusta beter bestand is tegen een breder scala aan temperaturen en op meer locaties wordt geteeld.
© Shutterstock
3 / 28 Fotos
Soorten brandingen - Geloof het of niet, koffiebonen beginnen groen en worden pas bruin nadat ze op hoge temperatuur zijn gebrand. De hitte zorgt voor chemische veranderingen en geeft de uitstekende aroma en smaak vrij die typisch met koffie geassocieerd worden.
© Shutterstock
4 / 28 Fotos
Soorten maling - Middelgrote maling is het meest gebruikelijk, en als je een diepere smaak wilt, zoals bij espresso, moet je een fijnere maling gebruiken.
© Shutterstock
5 / 28 Fotos
Nieuwe studie
- Een recente studie gepubliceerd in het Journal of Nature Microbiology zegt dat koffie het darmmicrobioom ondersteunt.
© Shutterstock
6 / 28 Fotos
Resultaten uiteengezet - De studie zegt dat mensen die regelmatig koffie consumeren hogere niveaus van Lawsonibacter asaccharolyticus hebben, een microbe die het hart en de hersenen ondersteunt.
© Shutterstock
7 / 28 Fotos
Hoe werd de studie uitgevoerd?
- De studie keek naar 23.115 deelnemers uit zowel de VS als het VK.
© Shutterstock
8 / 28 Fotos
Meer informatie - De deelnemers hadden hun darmflora geanalyseerd via metagenomica. Deze techniek kan inzicht geven in de samenstelling van je darmmicrobioom op basis van de sequenties van het genetische materiaal in ontlastingsmonsters.
© Shutterstock
9 / 28 Fotos
Voordelen van koffieconsumptie: stimuleert de darm - Koffie helpt de productie van zoutzuur te stimuleren, wat de spijsvertering ondersteunt.
© Shutterstock
10 / 28 Fotos
Bevordert de darmbewegingen
- Koffie kan helpen bij het verlichten van obstipatie en het verminderen van de druk op de dikke darm door de darmbewegingen te bevorderen.
© Shutterstock
11 / 28 Fotos
Dieetvezels
- Koffie bevat dieetvezels die als prebioticum werken en de darmbacteriën voeden, zoals Bifidobacteriën en Lactobacillen.
© Shutterstock
12 / 28 Fotos
Polyfenolen
- Er zitten polyfenolen of verbindingen in koffie die als antioxidanten kunnen fungeren. Deze kunnen een barrière vormen en helpen om goede bacteriën te bevorderen.
© Shutterstock
13 / 28 Fotos
Ontspant de maag
- In koffie vind je antioxidanten zoals chlorogeenzuur die kunnen helpen de darmwand te beschermen en uiteindelijk bijdragen aan het verminderen van ontstekingsziekten zoals de ziekte van Crohn.
© Shutterstock
14 / 28 Fotos
pH-niveaus in de maag
- Koffie kan helpen de pH-niveaus in de maag te verlagen, wat op zijn beurt kan helpen de zure reflux te verminderen die vaak voorkomt bij aandoeningen zoals gastritis.
© Shutterstock
15 / 28 Fotos
Belangrijke opmerking
- Het is belangrijk om je dieet in balans te houden, omdat anders het pH-niveau van koffie daadwerkelijk zure reflux kan veroorzaken.
© Shutterstock
16 / 28 Fotos
Beschermt je hart en hersenen
- In matige hoeveelheden kan koffie je hart en hersenen ten goede komen. Het is rijk aan verbindingen die mogelijk helpen bepaalde aandoeningen te voorkomen.
© Shutterstock
17 / 28 Fotos
Verbindingen - Deze verbindingen helpen ziektes te voorkomen die vaker bij vrouwen voorkomen, zoals de ziekte van Alzheimer en hartziekten.
© Shutterstock
18 / 28 Fotos
Ziekte van Parkinson - Koffie kan helpen het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson te verminderen, evenals het beheersen van sommige symptomen als je het al hebt.
© Shutterstock
19 / 28 Fotos
Goed voor je lever
- Koffie, zowel regulier als decaf, kan je lever beschermen. Studies hebben aangetoond dat mensen die koffie drinken een gezond niveau van leverenzymen hebben in vergelijking met mensen die dat niet doen.
© Shutterstock
20 / 28 Fotos
Nadelen van koffieconsumptie: verhoging van de bloeddruk
- Als je te veel koffie drinkt, kunnen er daarentegen negatieve bijwerkingen optreden, waarvan een verhoging van de bloeddruk er een is. Als je bloeddruk te hoog is, kan dit zowel kortetermijn- als langetermijnproblemen veroorzaken.
© Shutterstock
21 / 28 Fotos
Hoofdpijn
- De cafeïne in koffie zorgt ervoor dat de bloedvaten rondom de hersenen vernauwen, wat vervolgens kan leiden tot een hoofdpijn.
© Shutterstock
22 / 28 Fotos
Zenuwachtig
- Het consumeren van cafeïnehoudende dranken zoals koffie stimuleert het centrale zenuwstelsel en kan het lichaam aanzetten tot het produceren en afgeven van adrenaline, wat je angstig of zenuwachtig kan maken.
© Shutterstock
23 / 28 Fotos
Rusteloosheid
- Koffie is een stimulerend middel voor je centrale zenuwstelsel en kan je rusteloos laten voelen, vooral 's nachts wanneer je probeert te rusten.
© Shutterstock
24 / 28 Fotos
Duizeligheid
- De cafeïne in koffie heeft een diuretisch effect en kan leiden tot uitdroging. Zodra uitdroging optreedt, kunnen er nog veel andere symptomen optreden. Deze secundaire symptomen kunnen dingen zijn zoals duizeligheid of vertigo.
© Shutterstock
25 / 28 Fotos
Brandend maagzuur
- Cafeïne kan daadwerkelijk de slokdarmsfincter ontspannen, wat vervolgens zuurreflux kan veroorzaken. Het kan ook de hoeveelheid zuur die in je maag wordt vrijgegeven verhogen, wat op zijn beurt meer zuurreflux kan veroorzaken.
© Shutterstock
26 / 28 Fotos
Spiertrillingen (het gevoel van beven)
- Koffie en de cafeïne die het bevat blokkeren adenosine, een chemische stof die ontspanning bevordert. Dit kan leiden tot een overactief zenuwstelsel, wat het gevoel van beven veroorzaakt.
Bronnen: (Healthline) (Harvard T.H Chan School of Public Health) (MedicineNet) (Times of India) (National Library of Medicine)
© Shutterstock
27 / 28 Fotos
Hoe koffie je darmmicrobioom positief beïnvloedt
De verborgen gezondheidsvoordelen van koffie, uitgelegd
© Shutterstock
Heb jij koffie nodig om wakker te worden? Een studie die onlangs werd gepubliceerd in het Journal of Nature Microbiology ontdekte dat koffie je darmmicrobioom kan helpen. In deze galerij vind je alles wat je moet weten over koffie, de effecten op de darm en hoe het je leven kan beïnvloeden.
Benieuwd naar hoe koffie positief invloed op jou kan hebben? Klik dan verder.
AANBEVOLEN VOOR JOU




































MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN