Waarschijnlijk kun je beter niet dronken op je werk verschijnen, maar vermoeid wel? Volgens de wetenschap maakt dat dus geen verschil.

Onderzoek wijst uit dat als je minder dan 7 uur slaapt, dit ongeveer hetzelfde effect op je productiviteit heeft als dat je dronken op je werk verschijnt. Volgens Ann Williamson, een docent aan de Universiteit van Nieuw-Zuid-Wales, kunnen mensen die dronken zijn of slaapgebrek hebben geen taken verrichten die een snel reactievermogen vragen. Taken waar je weinig bedenktijd voor hebt, zoals het snel oplossen van problemen, vergaat moeizamer.

Ook al kun je in principe functioneren, zul je je batterij toch echt moeten opladen wil je stappen vooruit maken. De meest succesvolle CEO's hebben niet voor niets een vast tijdstip om naar bed te gaan.

De hoeveelheid slaap heeft veel invloed op je productiviteit. Volgens The Sleep Revolution schrijfster Arianna Huffington, is slapen als het op je carrière aankomt heel belangrijk: 'Als jij voor jouw functie, besluitvaardig, gefocust, creatief, aandachtig, energiek, communicatief, samenwerkend moet zijn en een goed geheugen moet hebben, dan is voldoende slapen het allerbelangrijkste.'

Heb jij moeite met in slaap vallen? Bekijk hier 5 tips voor een goede nachtrust.

(Bron: Wellandgood>