Word jij ook altijd belabberd wakker op maandagochtend?

Waarschijnlijk heb je last van een sociale jetlag

Word jij ook altijd belabberd wakker op maandagochtend?
Stars Insider

24/07/18 | StarsInsider

GEZONDHEID slapen

Slaap jij ook zo beroerd in de nacht van zondag op maandag? Waarschijnlijk heb je last van een sociale jetlag.

Slaapexpert dr. Michael Breus meent dat dit zou kunnen komen door een sociale jetlag. Klinkt ook wel logisch als je je bedenkt dat je op vrijdag- en zaterdagavond waarschijnlijk iets later naar bed gaat en in het weekend ook langer uitslaapt. Grote kans dat je ook iets meer alcohol drinkt in het weekend en ook dat is niet bevorderlijk voor je kwaliteitsslaap. Het komt er dus op neer dat je biologische klok al na twee dagen in de war is geschopt. Je lichaam is net gewend geraakt aan je weekendritme en dan ga je zondag opeens weer vroeg naar bed. Dit voel je hoe dan ook op maandagochtend als de wekker weer afgaat.

Heb je hier erg veel last van en is je weekendritme die moeizame maandagochtend niet waard? Dan kun je het beste proberen je doordeweekse slaapritme aan te houden in het weekend. Bekijk hier 5 manieren om je nachtrust te bevorderen.

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving