Hoe ons mobiel telefoongebruik onze nekken beschadigt

Heb jij ook last van 'tech neck' of 'text neck'?

Hoe ons mobiel telefoongebruik onze nekken beschadigt
Stars Insider

05/11/18 | StarsInsider

GEZONDHEID nek

Steeds meer mensen leiden aan wat in het Engels 'tech neck' of 'text neck' wordt genoemd, oftewel nekpijn die wordt veroorzaakt door intensief gebruik van moderne technologie zoals mobiele telefoons of laptops. Als de oorzaak van dergelijke nekpijn niet wordt aangepakt kan het uitmonden in serieuze gezondheidsproblemen.

Een 'tech neck' ontstaat door een slechte lichaamshouding tijdens het gebruik van een mobiel elektronisch apparaat. Kijk maar om je heen op straat: de meeste mensen buigen hun hoofd naar voren en naar beneden om naar hun telefoon te kijken. Dit zorgt ervoor dat er een enorme druk ontstaat op de wervelkolom. Een gemiddeld hoofd weegt ongeveer vijf kilo, maar door de werking van de zwaartekracht wordt er een druk van 30 kilo op je nek uitgeoefend als je je hoofd 60 graden naar voren buigt om op je telefoon te kijken.

Over een langere periode kan deze verkeerde lichaamshouding ervoor zorgen dat bepaalde spieren in je nek langer worden, terwijl andere juist korter worden. Het gevolg is dat je er een beetje uit komt te zien als Quasimodo. Als je hoofd maar lag genoeg in deze iets naar voren hellende positie blijft staan kan dit op den duur zelfs leiden tot veranderingen in de vorm van de botten van je wervelkolom.

Gelukkig kun je een 'tech neck' vrij eenvoudig voorkomen door je mobiele telefoon tijdens het lezen of foto's of video's kijken tot ooghoogte op te tillen zodat je je nek niet hoeft te buigen. Een laptop kun je op een standaard zetten zodat de bovenste rand zich op ooghoogte bevindt of iets daarboven.

Bron: Health Matters

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving
Blijf op de hoogte!