Tips tegen de zoete trek

Overwin de hunkering

Tips tegen de zoete trek
Stars Insider

08/02/19 | StarsInsider

GEZONDHEID zoetigheid

Iedere zoetekauw krijgt er regelmatig mee te maken: een onweerstaanbare drang om iets zoets te eten. Deze zoete trek heeft echter vooral te maken met de behoefte van je brein aan beloning in plaats van met honger. Als je het dan bij een dropje of een koekje kunt laten is er niet veel aan de hand, maar als je je op die momenten laat gaan en de hele zak leeg eet heb je een probleem. Klinkt dit herkenbaar? Wanhoop dan niet, hier zijn een paar tips waarmee je de zoete trek kunt weerstaan:

Eet een gezonde en vullende maaltijd
Door je maag te vullen met gezond voedsel zal je hunkering naar zoetigheid snel afnemen. Kies vooral voor iets dat rijk is aan eiwitten, zoals vlees, vis of eieren. Dit zal je zoete trek langer in bedwang houden. 

Neem een hete douche
Sommige mensen hebben er baat bij om een hete douche te nemen als ze de drang voelen om suikerrijk voedsel te eten. Stap als je de hunkering voelt opkomen onder de douche en draai de warme kraan ver open. Na vijf minuten onder de hete stralen is je zoete trek als het goed is voorbij.

Ga naar buiten voor een intensieve wandeling
Dit mes snijdt aan twee kanten: ten eerste verwijder je jezelf van de zoetigheid waar je zoveel zin in hebt en ten tweede zal de lichaamsbeweging ervoor zorgen dat er endorfines vrijkomen in je hersenen, waardoor het beloningscentrum van je hersenen bevredigd zal raken. Bovendien is het ook nog eens erg gezond!

Bron: Health Line

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving