De onverwachte gezondheidsvoordelen van hardlopen

Hardlopen houdt je brein gezond

De onverwachte gezondheidsvoordelen van hardlopen
Stars Insider

28/02/19 | StarsInsider

GEZONDHEID Hardlopen

Ben je een fanatieke hardloper? Dan hebben we goed nieuws voor je gezondheid! Het is namelijk gebleken dat hardlopen niet alleen goed is voor het verbranden van calorieën, maar ook allerlei onverwachte gezondheidsvoordelen biedt:

Het houdt je brein scherp
Een onderzoek gehouden onder jongvolwassenen wees uit dat hardlopen niet alleen de aerobische fitheid van de deelnemers verbeterde, maar ook hun cognitieve flexibiliteit, waardoor ze sneller tussen taken konden schakelen. Uit een ander onderzoek bleek dat slechts 15 minuten op een loopband ervoor zorgde dat mensen beter werden in het onthouden van woordenlijsten.

Het is goed voor je gewrichten
In tegenstelling tot wat er vaak wordt gezegd over hardlopen - dat het niet goed is voor je gewrichten - is uit meerdere onderzoeken gebleken dat hardlopen de kans op osteoartritis verlaagt, en het niet verergert voor mensen die er al aan lijden.

Het vertraagt het verouderingsproces
Hardlopers leven niet alleen langer, ze brengen de laatste jaren van hun leven ook door in een betere gezondheid dan niet-hardlopers. Uit een recent onderzoek bleek dat hardlopen de productie van telomerase, een enzym dat er op cellulair niveau voor zorgt dat je jong blijft.

Bron: Men's Health

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving