Dit is waarom je midden in de nacht wakker wordt
Krijg je hierdoor niet genoeg slaap?
© Shutterstock
GEZONDHEID Wakker worden
Word je regelmatig wakker in de nacht, maar weet je niet wat de oorzaak is? Het kan aan een van de volgende dingen liggen.
Slaapapneu
Als je slaapapneu hebt, wil dit zeggen dat je ademhalingsproblemen hebt tijdens het slapen. Je kan dan wakker worden omdat je nauwelijks of geen adem krijgt. Het is verstandig om professionele hulp te zoeken als je ademhalingsproblemen hebt tijdens je slaap.
Nachtangst
Nachtangst is een slaapstoornis. Als je dit ervaart kunnen andere mensen denken dat je wakker bent, terwijl je zelf niets doorhebt. In tegenstelling tot nachtmerries, weten mensen met nachtangst meestal niet wat ze hebben gedroomd.
Telefoon
Door je telefoon of soortgelijke apparaten 's avonds te gebruiken, kan het licht van het scherm een negatief effect hebben op je vermogen om in slaap te vallen, of in slaap te blijven. Voorkom dit door minstens een half uur voordat je gaat slapen geen digitale schermen te gebruiken.
Bron: Bustle