Chronische vermoeid? Misschien ligt het hieraan

Deze oorzaken zijn simpel te verhelpen

Chronische vermoeid? Misschien ligt het hieraan
Stars Insider

10/03/19 | StarsInsider

GEZONDHEID vermoeidheid

Heb je het idee dat je altijd moe bent en ben je al vroeg in de avond te gapen? Dat is heel vervelend, maar het kan een oorzaak hebben die je kunt verhelpen.

1. Je slaapt verkeerd
Je denkt misschien dat je meer slaap nodig hebt, maar dat is niet altijd het geval. Belangrijk is om je biologische klok te volgen. Dat betekent dat je slaapt wanneer het donker is en opstaat als de zon opgaat.

2. Je bent uitgedroogd
Een mens is nergens zonder water, toch drinken de meeste mensen te weinig. Wanneer je niet voldoende gehydrateerd bent kun je je minder goed concentreren. Probeer acht glazen water per dag te drinken.

3. Je bent allergisch
Allergieën liggen niet altijd voor de hand. Vermoeidheid kan een symptoom van een allergie zijn. Misschien heb je gevoeligheid voor gluten of lactose ontwikkelt, waar je nog niet vanaf wist. 

4. Je krijgt te weinig calorieën binnen
Wellicht ben je geen fan van calorieën, maar je hebt ze wel nodig als energiebron. Aangeraden wordt als vrouw 2000 en man 2500 calorieën te eten. Houdt eens een dag bij hoeveel calorieën je binnenkrijgt, misschien zit je er wel ver onder.

Bron: Bedrock

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving
Blijf op de hoogte!