We krijgen regelmatig te horen dat we meer moeten bewegen en vaak is dit ook verstandig advies, maar meer sporten is niet altijd beter. Een klein percentage mensen heeft last sportverslaving.

Ongezond

Door te bewegen zorg je voor je lichaam en verklein je de kans op lichamelijke problemen. Ook de psychologische voordelen zijn substantieel. Als je echter te veel sport, kan dit een negatief effect hebben op je spieren, hart en bloedsomloop.

Herkennen

Een sportverslaving kun je herkennen aan de volgende symptomen:

• Je hebt steeds meer sport nodig om je goed te voelen.
• Je voelt angst, irritatie, uitputting of andere negatieve gevoelens wanneer je een sportsessie afzegt. De afkickverschijnselen kunnen ook fysiek zijn.
• Je overschrijdt je targets continu. Je plant bijvoorbeeld om een uurtje te trainen, maar vaak ben je veel langer bezig.
• Je wilt zo graag sporten dat je moeite hebt om je te concentreren op je werk of sociale leven.
• Je sport veel meer dan medische experts en fitness experts aanraden.
• De rest van je leven lijdt onder je drang om te sporten. Je vrienden, relaties en werk krijgen te weinig aandacht omdat je te veel met sport bezig bent.
• Je blijft doorgaan ook wanneer je ziek, gewond of geblesseerd bent. Hetzelfde geldt voor als je negatieve psychologische gevolgen ervaart of als experts je hebben aangeraden om te minderen of stoppen.

Bron: Psychology Today