Dit kun je doen om je after lunch-dip te voorkomen

Dit herken je vast wel

Dit kun je doen om je after lunch-dip te voorkomen
Stars Insider

18/04/19 | StarsInsider

GEZONDHEID Lunch

Het is middag en je hebt nog een flinke to-do lijst op je bureau liggen, maar waar is je energie gebleven? De scherpte die je in de ochtend nog had, lijkt zo goed als verdwenen en er komt vrijwel niets meer uit. Je herkent het vast wel: de after lunch-dip. Dit zijn enkele tips om het te voorkomen.

1. Kijk uit met koffie
Om snel je energielevel op te krikken ben je geneigd om koffie te drinken, maar die opkikker duurt maar even. Hou het bij één koffie, liefst zonder cafeïne. Eet dan liever een stuk fruit of een energiereep, die energieboost duurt langer.

2. Luister oppeppende muziek
Van welke muziek ga jij als een speer? Waarschijnlijk de muziek die je tijdens het hardlopen of in de sportschool luistert. Zet die playlist maar op tijdens de middaguren.

3. Drink regelmatig water
Leer jezelf aan om elk uur een glas water te drinken. Zo kom je ook elk uur in beweging en door je lichaam met regelmaat van vers water te voorzien krijg je meer energie.

Neem ook eens wat vaker pauze op je werk. Het is bewezen dat je creatieve brein dan meer op gang komt!

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving