Moet je meer zout eten in de zomer?

Het helpt vocht vasthouden

Moet je meer zout eten in de zomer?
Stars Insider

25/04/19 | StarsInsider

GEZONDHEID zout

Het is algemene kennis dat zout helpt om vocht vast te houden. Omdat je op warmere en drogere dagen meer risico hebt om uit te drogen, lijkt het logisch om meer zout te eten in de zomer, maar klopt dit wel?

Gewoon eten

Volgens het Voedingscentrum is het niet nodig om extra zout binnen te krijgen in de zomer. We eten namelijk al genoeg zout om vocht vast te houden en hebben geen enkele behoefte om er meer van te consumeren, ook niet bij warme temperaturen of na het sporten. Als je veel zout hebt verloren door te zweten, krijg je voldoende zout binnen door te eten zoals je gewend bent.

Te veel zout

Als je per dag meer dan zes gram toegevoegd zout eet, heb je een vergroot risico op ziektes. Door je zout inname kun je het risico verminderen op nierziekten, hart- en vaatziekten en een verhoogde bloeddruk. Wil je niet uitdrogen? Zorg er dan vooral voor dat je genoeg water drinkt!

Bron: Margriet

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving