Zo voorkom je onvoorziene lichaamsgassen in de sportschool

We hebben er allemaal mee te maken

Zo voorkom je onvoorziene lichaamsgassen in de sportschool
Stars Insider

29/04/19 | StarsInsider

GEZONDHEID winden

Gemiddeld laat een mens tussen de 12 en 23 scheten per dag. Gelukkig doen we dat over het algemeen doorgaans 's nachts en heeft alleen je partner er last van. Echter, door sporten ga je zwaarder ademhalen. Wanneer je dit doet vullen je longen zich met zuurstof. De overtollige lucht komt in je spijsvertering. De enige manier om van deze lucht af te komen is door middel van scheten laten. Ook zorgt sporten ervoor dat je spijsvertering versnelt. Zo zit het menselijk lichaam nu eenmaal in elkaar!

Helemaal tegengaan is een lastig verhaal. Wanneer je krampachtig probeert het tegen te gaan kun je ten eerste je oefeningen niet goed uitvoeren en ten tweede zorgt het ophouden voor een opgeblazen gevoel en krampen. Er zijn wel dingen die je kunt doen om de kans op scheten te verkleinen. Kauwen is hierbij essentieel. Door goed te kauwen komt er geen extra lucht je lichaam binnen. Daarnaast is de keuze van je voedsel voor je training natuurlijk ook belangrijk. Als je vlak ervoor een kom bruine bonensoep naar binnen werkt, kun je op je klompen aanvoelen dat je training niet alleen omringt zal zijn door een zweetlucht. 

Houd ook je ademhaling tijdens de training goed in de gaten: 'Train tijdens je training je ademhaling en probeer in te ademen via je neus en door je mond. Op die manier slik je minder lucht in en kan er dus ook minder lucht je lichaam verlaten’ , aldus Niket Sonpal, professor aan Touro College of Osteopathic Medicin in New York.

Bron: Men'sHealth

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving
Blijf op de hoogte!