Dit gebeurt er als je minder dan zes uur slaapt

Je werk en humeur lijden eronder

Dit gebeurt er als je minder dan zes uur slaapt
Stars Insider

09/05/19 | StarsInsider

GEZONDHEID slaap

Je hoort tussen de zeven en negen uur slaap te krijgen, maar lang niet iedereen voldoet hieraan. Wat gebeurt er echter precies als je niet genoeg slaapt en zelfs minder dan zes uur dromenland bezoekt? Behalve dat je moe zal zijn, kun je ook het volgende meemaken.

Afgeleid

Je vermoeide brein probeert je wakker te houden en dit kan ervoor zorgen dat je constant op zoek gaat naar afleidingen. Dit komt uiteraard niet zo goed uit op je werk, waar het juist van belang is dat je gefocust blijft.

Angst

Een gebrek aan slaap kan leiden tot extra veel angst. Een onderzoek toonde aan dat mensen die na een gewone nacht een hele nacht niet slapen 30% meer angst hebben. De helft van de deelnemers hadden zelfs evenveel angst als mensen met een angststoornis.

Woede

Enkele uurtjes minder slapen kan ervoor zorgen dat je minder geduld hebt en sneller kwaad wordt. Je kunt je ook meer ergeren aan kleine dingen zoals een shirt die niet helemaal goed zit of een luidruchtige hond.

Risico

Een onderzoek keek naar mannen tussen de leeftijd 18 en 28. Hoe minder slaap de mannen kregen, hoe groter de kans werd dat ze besloten om met geld te gokken. Je neemt dus grotere risico's of minder verstandige keuzes als je vermoeid bent.

In sommige gevallen is het levensgevaarlijk om te weinig te slapen. Bijvoorbeeld als je de weg op moet of gevaarlijke apparatuur gebruikt.

Bron: Huffpost

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving
Blijf op de hoogte!