Je kunt nog zo veel geld uitgeven aan dure shampoo, conditioner en haarmaskers. Als je niet de juiste voeding eet, bereik je niet het gewenste resultaat. Iedereen heeft ander haar. De één wil meer volume, terwijl de ander juist gek wordt van het zware volle haar. De één heeft droog en breekbaar haar terwijl de ander continue in strijd is met vettig haar. Voeding heeft veel impact op je haar. Afhankelijk van wat je wilt bereiken, is dit de voeding die je moet eten:

Vet haar
Als je vet haar hebt dan produceert je hoofdhuid te veel talg. Dit kun je tegengaan door voeding rijk aan zink te eten zoals pitten en zaden. Drink daarbij genoeg water zodat je huid gehydrateerd blijft en je talgklieren niet extra aan het werk gezet worden.

Haaruitval
Liggen er altijd haren om je heen, dan moet je eiwitrijk voedsel eten. Noten, peulvruchten en vis zijn rijk aan eiwitten. Daarnaast is ijzer en vitamine C belangrijk en dat haal je uit spinazie, brood, kiwi's, bessen en grapefruit.

Droog haar
Heb je last van gespleten punten en afgebroken haar? Dan ben je eigenlijk al te laat. Voorkom dat je haar droog blijft door voedsel te eten dat veel gezonde onverzadigde vetten bevat. Dit is nodig voor de aanmaak van elastine en dat bevordert gezond en sterk haar.

Bron: Elle