Wat doe jij vlak voordat je je ogen sluit en dromenland bezoekt? Je laatste actie van de dag kan een grote impact hebben op je slaap en de komende dag. Volgens experts doen succesvolle mensen vaak het volgende voordat ze slapen.

Lezen
Auteur Michael Kerr zegt dat vele leidende zakenmannen lezen vlak voordat ze slapen. Ze lezen niet per se over hun vakgebied, want het is batig om in het algemeen over veel informatie te beschikken over verscheidene onderwerpen. Hier kun je creatiever en gepassioneerder van worden.

Niet aan werk denken
Het is niet verstandig om aan je werk te denken voordat je gaat slapen. Succesvolle mensen kunnen hun werk in de avond loslaten, zodat ze de volgende ochtend goed uitgerust van start kunnen gaan. Lees dus vooral geen mails voordat je slaapt!

Positieve gedachten
Succesvolle mensen denken niet aan alle vervelende gebeurtenissen van de dag. Door negatieve gedachten te hebben, raak je gestrest en verstoor je je nachtrust. Zorg er dus voor dat je kalm en positief blijft en de negatieve energie achter je laat.

Een lijstje opstellen
Als je probeert te slapen, denk je vaak aan alle dingen die je de volgende dag nog moet doen. Succesvolle mensen schrijven dit vooraf alvast op, zodat ze er niet meer over hoeven na te denken en helemaal klaar zijn voor de volgende dag.

Al met al is het vooral belangrijk dat je genoeg slaap krijgt, want van slaapgebrek kun je minder goed functioneren. Bovendien is het slecht voor je gezondheid.

Bron: Time