Vrijwel iedereen met een baan doet eraan: een wekker zetten. We worden iedere werkdag met hetzelfde irritante geluid wakker. Zelfs het instellen van een leuk deuntje gaat al snel vervelen. Er zijn echter alternatieven die kunnen zorgen voor een veel beter humeur in de ochtend en de rest van de dag.

Natuurlijk opstaan

De mensheid is het uiteraard niet gewend om wakker te worden met kabaal. Het is een chaotische en stressvolle ervaring om plotseling wakker te worden. Je hartslag en bloeddruk schieten omhoog en je raakt in een soort paniek. Door elke dag rond dezelfde tijd te slapen en wakker te worden, hebben we vaak niet eens een wekker nodig omdat we dan automatisch rond hetzelfde tijdstip wakker worden. Daarnaast helpt daglicht ons om natuurlijk wakker te worden. Met dikke gordijnen verberg je de zonsopgang, waardoor het moeilijker wordt om op te staan.

Vervanger

Wat kun je doen als je wel dikke gordijnen wilt, of als het winter is en de zon te laat opkomt? Hier bestaan speciale wekkers voor, namelijk de zogenoemde wake-up lights. Deze wekkers maken je niet wakker met herrie, maar met licht. De zonsopkomst wordt nagebootst en het licht wordt dus langzamerhand steeds feller. Zo kun je natuurlijk wakker worden. Als je na een bepaalde tijd nog niet wakker bent, kan er onder andere vogelgeluid worden afgespeeld om een handje te helpen. Volgens onderzoek voelen mensen zich alerter, gelukkiger en actiever wanneer ze gebruik maken van gesimuleerd ochtendlicht.

Een wake-up light kan het perfecte kerstcadeau zijn om iemands leven flink op te fleuren!

Bron: mbg