Was 2018 een bijzonder stressvol jaar? Dan is 2019 de perfecte gelegenheid om hier verandering in te brengen. Door de volgende stappen te ondernemen zorg je ervoor dat het nieuwe jaar minder stressvol is.

Contacteer oude vrienden

Heb je het contact verloren met vrienden waar je altijd goed mee op kon schieten? Bel ze dan eens op en spreek met ze af! Als ze in het verleden goed voor je waren, kun je erop rekenen dat ze dat nog steeds zullen zijn.

Wees dankbaar

Denk regelmatig aan de dingen waar je het meest dankbaar voor bent. Neem ze niet voor lief en doe er alles aan om ze te behouden.

Vergeef iemand

Als iemand je in het verleden pijn heeft gedaan, is het beter om dit te laten gaan en ze ervoor te vergeven. Dit hoef je niet perse te doen als gunst voor hen, maar onderzoek heeft aangetoond dat het voor jou beter is om het los te laten.

Frisse lucht

Als je een druk leven hebt, ben je vaak binnen. Op je werk, thuis en in de auto ben je altijd ergens mee bezig. Probeer dit jaar wat vaker naar buiten te gaan. Niet om boodschappen te doen of ergens heen te gaan, maar om gewoon te genieten van de frisse lucht en het uitzicht.

Smartphone weg

In 2018 hoorden we steeds vaker hoeveel nadelen er eigenlijk zijn verbonden aan smartphones, met name als je er verslaafd aan raakt. In 2019 is het tijd om er niet enkel over te praten, maar om ook werkelijk actie te ondernemen. Probeer een week zonder telefoon te leven en leer het af om er elke paar minuten naar te kijken. Het kan verstandig zijn om bijvoorbeeld een 'smartphonevrije vrijdag' te houden en wekelijks één of twee dagen zonder het apparaat te leven.

Bron: HuffPost