Tips als jij en je partner een verschillend slaapritme hebben

Het kan je relatie behoorlijk beinvloeden

Tips als jij en je partner een verschillend slaapritme hebben
Stars Insider

05/02/19 | StarsInsider

LIFESTYLE slapen

Soms heb je het niet voor het kiezen. Als je partner bijvoorbeeld nachtdiensten draait, een moeilijke slaper is of een snurker is kan dit je nachtrust behoorlijk verstoren.

Wanneer je niet aan je nachtrust toekomt dan kan dit schadelijk zijn voor je gezondheid. Helaas is dat niet het enige, want het kan ook je relatie negatief beïnvloeden. Heb je weleens de behoefte om niet naast je partner te slapen vanwege jullie verschillende nachtritmes? Dat voelt onnatuurlijk omdat je het liefst tegen je partner aan kruipt. Zo kun je ervoor zorgen dat het jullie relatie niet beïnvloedt:

Gaat één van jullie altijd eerder naar bed? Dan kun je het beste afspreken dat de ander minstens een uur uit de slaapkamer blijft. Het eerste uurtje dat je in slaap valt kom je namelijk in je REM-slaap terecht. Word je daar uit gehaald, dan moet je lichaam opnieuw in de slaapstand komen. Deze tip helpt ook als je partner snurkt. Slaap je dan ook nog met oordoppen, dan verklein je helemaal de kans dat je gewekt wordt.

Probeer rekening met elkaar te houden door zachtjes te zijn als je in bed kruipt. Plan in ieder geval voldoende momentjes waarop je wel samen bent en tijd voor elkaar hebt voordat je naar bed gaat.

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving