Onverwachte tekenen dat je een burn-out hebt

Hoe herken je het?

Onverwachte tekenen dat je een burn-out hebt
Stars Insider

12/03/19 | StarsInsider

LIFESTYLE burn-out

Heb je last van een burn-out? Waarschijnlijk weet je wel dat dit vooral gepaard gaat met vermoeidheid en een gebrek aan voldoening, maar dit zijn niet de enige tekenen dat je last hebt van een burn-out. De volgende minder duidelijke tekenen kunnen ook duiden op een burn-out.

Zelfvertrouwen

Heb je het gevoel dat je minder productief bent en dat je minder zelfvertrouwen hebt in je werkcapaciteit? Wellicht heb je het gevoel dat je werk ineens uitdagender is geworden en dat je niet in staat bent om goed werk af te leveren. Dit gevoel kan wijzen op een burn-out.

Pessimisme

Ben je veel negatiever geworden over je werk en heb je een hekel gekregen aan kleine taken die je voorheen niet erg vond? Het is mogelijk dat ook je collega's opmerken dat je wel heel negatief bent de laatste tijd. Dit gevoel van pessimisme heeft vooral betrekking op je werk, maar kan ook in de rest van je leven spelen. Ook dit kan duiden op een burn-out.

Agressie

Als je merkt dat je agressiever bent geworden, kan dit gerelateerd zijn aan een burn-out. Je hebt dan een korter lontje dan gewoonlijk en kan dus op elk moment ontploffen, ook tegenover je geliefden. Je weet waarschijnlijk wel dat ze het niet verdienen, maar soms verlies je even controle over jezelf.

Er zijn meerdere acties die je kunt ondernemen om van je burn-out af te komen. Je kunt je werkstress bijvoorbeeld verminderen door meer te sporten, te mediteren of door je werk meer los te laten in je vrije tijd.

Bron: Lifehack

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving