Dat het ongezond is om achter je computer te lunchen, is vast geen nieuws voor je. Toch zijn niet alle alternatieve lunchmethodes veel beter. Zo is er één ogend gezonde lunchgewoonte die juist slecht voor je schijnt te zijn: wandelend lunchen.

Slechte lunchgewoonte

Wandelen is een zeer gezonde gewoonte en zou je eigenlijk dagelijks moeten doen, maar er zijn momenten waarop je het beter niet kan doen, namelijk tijdens je maaltijden. Het werkt namelijk afleidend en zorgt ervoor dat je een minder vol gevoel krijgt, waardoor je later meer gaat overeten. Het is dus niet zo verstandig om onderweg naar je werk, of om tijdens je lunchpauze wandelend te eten.

Onderzoek

De Univeristy of Surrey voerde een onderzoek uit en keek naar een groep vrouwen. Het bleek dat de vrouwen die wandelde tijdens het eten vijf keer meer chocolade aten dan de vrouwen die zich volledig richtte op hun maaltijd. Wanneer je wandelt raak je afgeleid en ben je minder bewust van hoeveel je gegeten hebt. Je voelt je hierdoor minder vol. Daarnaast kan het wandelen ervoor zorgen dat je je gezonder voelt en denkt dat je jezelf kan belonen met wat lekkers.

Je hoeft echt niet te stoppen met wandelen, maar het is verstandig om tijdens het eten wel even op een bankje te zitten of te picknicken op het gras, zodat je je volledig kan focussen op je eten. Bovendien is het vooral belangrijk dat je leert om de chocolade en andere ongezonde snacks links te laten liggen.

Bron: Women's Health