Dit is waarom je gaapt tijdens het trainen
Het is niet omdat je moe bent
© Shutterstock
LIFESTYLE Gapen
Heb je gemerkt dat je regelmatig moet gapen terwijl je aan het sporten bent in de sportschool of elders? Waarschijnlijk denk je dat je gewoon vermoeid bent of je verveelt, maar er kan meer aan de hand zijn.
Afkoelingsmechanisme
Tijdens het sporten word je steeds warmer en je lichaam heeft allerlei manieren om weer af te koelen, bijvoorbeeld door te zweten. Gapen kan op een soortgelijke manier werken. Het vergroot de bloedtoevoer naar je hersens en de extra lucht hierbij helpt om je bloed af te koelen. Bovendien kan het een manier zijn voor je lichaam om genoeg bloed naar je hersens te krijgen wanneer bepaalde spieren extra bloed opeisen door je workout.
Ermee stoppen
Hoewel er dus al enkele onderzoeken zijn geweest naar het fenomeen, bestaat er nog onzekerheid over de precieze oorzaak en werking van gapen tijdens je workout. Wil je het gapen tegengaan? Dan helpt het wellicht om er minstens voor te zorgen dat je genoeg blijft ademhalen. Je hoeft je echter niet te schamen als je moet gapen in de sportschool, want het is echt geen teken van luiheid!
Bron: Women's Health