Hittegolf: 10 tips om je hoofd koel te houden

Zo kom je de dag door

Hittegolf: 10 tips om je hoofd koel te houden
Stars Insider

27/06/19 | StarsInsider

LIFESTYLE hittegolf

Er is een hittegolf gaande in Nederland. Met name in het zuiden van het land belooft het bloedheet te worden de komende dagen. Met deze tips houd je je hoofd koel:

1. Drink véél water. Drink meer water dan je normaal gesproken doet om gedurende de dag gehydrateerd te blijven. Zo voorkom je hoofdpijn en een futloos gevoel.

2. Eet groente en fruit die veel vocht bevatten. Ga massaal aan de watermeloenen, komkommers en tomaten. Dit soort groente en fruit bevat veel water waardoor je gehydrateerd blijft.

3. Wikkel flesjes in aluminiumfolie zodat je drinken koud blijft.

4. Wees voorzichtig met alcohol want hiervan droog je sneller uit. Drink je toch alcohol, drink er dan ook altijd een glas water bij.

5. Neem je eten mee naar je werk, stop dan een koelelement in je tas zodat het gekoeld blijft.

6. Sport vroeg in de ochtend als het nog lekker koel is.

7. Neem een lange pauze op het heetst van de dag (als je kunt). Ga bijvoorbeeld lekker een dutje doen in de schaduw of een donkere slaapkamer met ventilator aan.

8. Zet je elektrische apparaten uit wanneer je ze niet gebruikt. Deze worden vaak warm en kunnen hierdoor oververhit raken.

9. Ga de deur niet uit zonder zonnebrandcrème, hoofdbedekking, zonnebril en natuurlijk een flesje water.

10. Spray je gezicht, polsen en nek af en toe met een waterspray. Dat kan net de verkoeling zijn die je nodig hebt om weer door te kunnen.

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving