Schoenen waar je blaren van krijgt, die hebben we allemaal weleens. Het komt meestal vaker voor in de zomer, wanneer je dunne sokjes draagt of helemaal geen sokken. Wanneer je net nieuwe schoenen hebt is de kans nog groter dat je blaren krijgt en kun je beter geen lange wandeling maken.

Blaren kun je ook voorkomen als je hierop let:

Wrijving
Voorkom wrijving door naadloze sokken te dragen die geen plekjes hebben die gaan schuren. Heb je het plekje in je schoen gevonden waar je steeds langs schuurt? Voorkom dit door preventief een pleister te plakken op het stukje huid dat daar tegenaan zit.

Droge voeten
Als je last hebt van zweetvoeten, verdeel dan wat talkpoeder over je schoenen. Je kunt het ook meenemen zodat je gedurende de dag kunt bij poederen. Extra sokken mee kan ook handig zijn.

Strik je veters goed
Dit had je misschien niet gedacht, maar de manier waarop jij je veters strikt kan dus blaren voorkomen.
Hardlopers zweren bij de 'heel lock'. Bij deze striktechniek wordt het bovenste gat je van de schoen gebruikt. Doordat je dan stabieler in je schoenen zit is de kans op wrijving en dus blaren kleiner.

Voeten insmeren
Als je je voeten voor het lopen insmeert met uiercrème, zal het vet het vocht tegenhouden waardoor je voeten minder stroef zijn. Doe dit niet als het warm wordt, want dan kun je juist zweetvoeten krijgen.

Loop je schoenen in
Maak nooit een lange wandeling met nieuwe schoenen. Zorg dat je er minstens een paar keer kort mee gewandeld hebt. 

Bron: oppad.nl