Waardevolle tips tegen eenzaamheid tijdens de coronacrisis

ZIE OOK

Veel voorkomende beautytips die je nooit moet opvolgen

De beste date profiel foto's volgens onderzoek

Shoppen op je smartphone leidt sneller tot miskoop

Zo overwin je je angst voor spreken in het openbaar

3 vergissingen in de ochtend die je dag kunnen verpesten

Ben je een conversationele narcist? Zo kom je erachter

OPNIEUW BEKIJKEN

1 / 25 Fotos

Breng minder tijd door op social media -

Sociale media nemen een groot deel van onze tijd in beslag en zijn een slecht vervangmiddel voor gesprekken met vrienden en familie.

2 / 25 Fotos

Ga in bad -

Ons brein associeert fysieke warmte met psychologisch welzijn. Een warm bad kan dan helpen tegen gevoelens van eenzaamheid, en is ideaal tijdverdrijf tijdens je zelfisolatie!

Shutterstock

3 / 25 Fotos

Wees aardig tegen vreemden -

Zeg goedemorgen of lach naar mensen die je tegenkomt op straat. Deze kleine interacties herinneren ons eraan dat we deel zijn van een grotere gemeenschap.

Shutterstock

4 / 25 Fotos

Neem een huisdier -

Huisdieren geven veel liefde en hebben zelf ook liefde en verzorging nodig. Meer en meer mensen nemen momenteel een dier in huis om voor te zorgen.

5 / 25 Fotos

Vrolijke muziek -

Luister niet naar deprimerende muziek — dat versterkt alleen maar je gevoel van isolatie. Maak in plaats daarvan een lekkere playlist met vrolijke nummers, of nummers die je aan betere tijden herinneren.

6 / 25 Fotos

Creativiteit - Laat je creativiteit de vrije loop! Dit is een perfecte tijd om jezelf artistiek te uiten. Schilder, teken, schrijf een gedicht! Dit zal je gevoel van eenzaamheid zeker verlichten.

7 / 25 Fotos

Hou een dagboek bij - Een andere manier om je emoties en gedachten te ordenen is door een dagboek bij te houden. Het zijn buitengewone tijden, dus je gedachten en gevoelens kunnen waardevol zijn voor mensen die in de toekomst willen weten 'hoe het was'.

8 / 25 Fotos

Lichaamsbeweging buiten - Heb je een balkon of een tuin? Of een plek met groen in de buurt waar niet teveel mensen komen? Ga dan buiten sporten in plaats van binnen. Buiten actief zijn is een geweldige manier om je hoofd 'leeg te maken'.

9 / 25 Fotos

Vergelijk jezelf niet met anderen - Dit gevoel komt vooral veel voor onder mensen die veel tijd doorbrengen op social media. Onthoud altijd dat het gras niet altijd groener is aan de andere kant van de heuvel.

10 / 25 Fotos

Plan een vakantie - Het is momenteel natuurlijk niet de tijd om te gaan reizen, maar het is wel goed om iets leuks te hebben om naar uit te kijken. Zoek een destinatie en plan je trip. Als dit allemaal voorbij is, ben je klaar om weg te vliegen en nieuwe en interessante mensen te ontmoeten.

11 / 25 Fotos

Stuur iemand een bericht -

Begint het gevoel van eenzaamheid je naar de keel te grijpen? Probeer dan contact te leggen met iemand die je al een tijdje niet hebt gesproken, of focus je op de relaties die je wel onderhoudt om ze nog sterker te maken.

12 / 25 Fotos

Opgeruimd - Een opgeruimd huis zorgt voor een opgeruimde geest. Opruimen zorgt niet alleen voor meer fysieke ruimte, het geeft je ook meer psychologische ruimte.

13 / 25 Fotos

Moedig jezelf aan -

Wees aardig voor jezelf, wees je eigen beste vriend en maak het jezelf niet te moeilijk.

14 / 25 Fotos

Therapie -

Wordt het allemaal teveel? Er is hulp beschikbaar. Veel therapeuten bieden namelijk online therapie aan.

15 / 25 Fotos

Zoek de liefde -

Je vraagt je misschien af wat je nu hebt aan een dating-app, maar schrijf ze niet te snel af. Aangezien je niet meteen kunt afspreken kun je een persoon nu eerst beter leren kennen voordat je ze in het echt leven ontmoet.

16 / 25 Fotos

Zeg niet automatisch nee -

Kom uit je comfort zone! Nu is de tijd om jezelf uit te dagen. Begin bijvoorbeeld aan die online talencursus waar je al een tijdje over nadenkt, of probeer iedere dag een nieuw recept uit in de keuken!

17 / 25 Fotos

Sociale activiteiten -

Het leven kan behoorlijk saai worden als je thuis opgesloten zit. Als je behoefte hebt aan sociaal contact, organiseer dan Skype-gesprekken, of gebruik de diensten van andere apps zoals Houseparty.

18 / 25 Fotos

Poëzie - Vind troost in poëzie. Gedichten zoals 'How to Be Alone' van Tanya Davis kunnen je in deze moeilijke tijden inspireren.

19 / 25 Fotos

Literatuur -

Verlies jezelf in fantastische literatuur. Eenzaamheid is een klassiek thema in veel grote literaire werken. Zo kun je je eigen gevoelens in perspectief plaatsen.

20 / 25 Fotos

Een hogere macht - In deze moeilijke tijden kunnen we allemaal wel wat extra kracht van boven gebruiken. Er zijn veel online geloofsgemeenschappen die je morele steun kunnen bieden.

21 / 25 Fotos

Mediteer - Meditatie kan ongelooflijk belangrijk zijn als je je neerslachtig voelt. Het is een belangrijk hulpmiddel voor mensen die lijden aan depressie

22 / 25 Fotos

Wees eerlijk tegen jezelf -

Eenzaamheid kan vaak leiden tot duistere gedachten over de wereld, anderen en ook over jezelf. Weersta deze hersenspinsels! Ze zijn slechts een uitvloeisel van de situatie waarin je je bevindt.

23 / 25 Fotos

Zelfbehoud - Wees kritisch op je denkprocessen en realiseer je dat het niet zo is dat iedereen tegen je is. Vraag jezelf af hoe rationeel je gedachten over anderen zijn voordat je overhaaste beslissingen neemt en potentieel waardevolle relaties beëindigt.

24 / 25 Fotos

Wees niet te streng voor jezelf -

Geef jezelf niet de schuld van de situatie. Doe je voordeel met de dingen die we hebben besproken. Let goed op jezelf.

25 / 25 Fotos

Waardevolle tips tegen eenzaamheid tijdens de coronacrisis

Sociale afstand zorgt ervoor dat velen van ons in rap tempo vereenzamen

28/04/20 | StarsInsider

LIFESTYLE Coronavirus

Het zijn zorgelijke tijden. Van de ene op de andere dag heeft de coronapandemie ervoor gezorgd dat vrijwel de hele wereld binnen zit. Als sociale dieren bevinden mensen zich plotseling in een onnatuurlijke situatie. Aangezien er nog geen vaccin is voor het coronavirus is onze toekomst onzeker. Het is afwachten geblazen.

In tijden van sociale afstand, quarantaine en zelfisolatie is het al erg genoeg als je claustrofobie krijgt of gewoon knettergek wordt van het binnenzitten. Een misschien nog wel grotere dreiging is eenzaamheid. Voel je je momenteel eenzaam? Klik verder om te zien of de volgende tips je kunnen helpen.