Dit is het beste tijdstip voor je eerste koffie in de ochtend

Veel Nederlanders kickstarten de ochtend met een kop koffie, maar eigenlijk is dat helemaal niet goed.

Dit is het beste tijdstip voor je eerste koffie in de ochtend
Stars Insider

28/10/19 | StarsInsider

REIZEN Koffie

Wakker worden in de ochtend kan voor veel mensen alleen met een kop koffie. Sta jij ook op met een bakkie pleur? Dan doe je het toch verkeerd, want je lichaam heeft meer baat bij twee glazen water. Koffie is pas effectief op een later tijdstip. 

Dat je niet van de energie bruist als je opstaat is heel normaal. Elk lichaam heeft tijd nodig om wakker te worden. Wanneer je net opstaat is je cortisolgehalte hoog en zal dit hormoon de cafeïne teniet doen waardoor je veel koffie moet drinken wil je echt effect merken. Je kunt je lichaam het beste even de tijd geven om te acclimatiseren. Pas wanneer je cortisolgehalte gedaald is zal de koffie die je drinkt ook echt zijn werk doen.

Ervan uitgaande dat je om 7:00 a 8:00 opstaat en tussen 09:00 en 10:00 op je werk verschijnt, kun je beter pas op werk je eerst kopje koffie drinken. Tussen 09:30 en 11:30 is je eerste koffie het meest effectief. Drink er niet meteen twee achter elkaar, maar houdt er zo'n anderhalf uur tussen. 

Het zal even wennen zijn, maar binnen een paar dagen heb je je nieuwe routine al aangeleerd. Grote kans dat je die tweede koffie in de ochtend niet eens meer nodig hebt en zo kunt minderen met je koffieconsumptie.

Bron: Ze

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving