![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6661c7a26432b.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c51e47614.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c5254c122.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c54f8b719.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c55461013.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c53cddf42.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c53b91bb6.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c551007b0.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c526a4287.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c54a08e91.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c52a94df6.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c5385ccd1.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c529daed3.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c53aa2803.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c520090ec.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c530b5b9e.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c53f5268e.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c54b2514f.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c542c6416.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c5490d875.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c545cec15.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c549135c6.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c51defcfd.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c54f66326.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c54482cd7.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c5480bd4a.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c552a4736.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c54b42fa4.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c54e83db2.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c5250f3a2.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c5238800f.jpg)
ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Eggs benedict
- Hoewel ham en spek niet te vaak gegeten dienen te worden, zijn het goede bronnen van eiwitten. Dat geldt natuurlijk ook voor de eieren die bij dit klassieke gerecht horen.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Humus en falafel
- Zowel humus als falafel bestaan voornamelijk uit kikkererwten en zijn daarom geweldige bronnen van eiwitten.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Smoothies
- Sommige soorten fruit zijn een geweldige bron van zowel eiwitten als vezels. Voor een extra beetje eiwit kun je een kleine hoeveelheid eiwitpoeder toevoegen aan je smoothie.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Geroosterd brood met avocado en eieren
- Geroosterd brood met avocado wordt door sommigen zeer geliefd. Door er eieren aan toe te voegen, wordt het alleen maar beter!
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Geroosterd brood met zoete aardappel
- Voor een gezond ontbijt met veel eiwitten kun je geroosterd brood met gebakken zoete aardappel, geroosterde kikkererwten, tomaten, geitenkaas en avocado proberen.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Salade
- Wie zegt dat je geen salade als ontbijt kunt eten? Sommige kip, avocado's, eieren, spinazie en linzen zijn zeer gezonde middelen om de dag mee te beginnen.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Bagel met gerookte zalm en roomkaas
- Je zou zeggen dat je dit broodje als lunch eet, maar dat hoeft altijd niet zo te zijn! Het is een ideaal ontbijtgerecht en zit boordevol eiwitten.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Pudding met chiazaad
- Als je op zoek bent naar een ontbijt met een grote hoeveelheid eiwitten, is pudding met chiazaad wat voor jou. Voeg wat fruit toe om het nog gezonder te maken!
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Yoghurtparfait
- Een buitengewoon gezond gerecht om de dag mee te beginnen. Combineer yoghurt met wat fruit en ontbijtgranen.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Paté van makreel
- Voor een simpel, gezond ontbijt boordevol eiwitten, kun je een paté van makreel op geroosterd brood proberen. Het smaakt heerlijk en het is een ideaal gerecht om de dag mee te beginnen.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Pannenkoekjes met tonijn en aardappel
- Pannenkoeken zijn een populair gerecht. Deze variant op traditionele pannenkoeken bevat veel eiwitten vanwege de tonijn.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Shakshuka
- Dit is een eeuwenoud gerecht uit het Midden-Oosten die uit eieren, tomaten, paprika, uien, knoflook en een verscheidenheid aan kruiden bestaat.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Kedgeree
- Dit klassieke gerecht is gemaakt van rijst, gerookte schelvis, eieren, boter en kerriepoeder. Het is een gezond en uitgebalanceerd gerecht om de dag mee te beginnen.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Eggs royale
- Bij eggs royale, een iets gezondere versie van eggs benedict, vervangt men de ham of het spek door gerookte zalm, dat boordevol eiwitten zit.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Biefstuk en eieren
- Het is altijd raadzaam om niet te veel rood vlees te eten. Af en toe een biefstuk met eieren is echter prima en beide voedingsmiddelen zijn een geweldige bron van eiwitten.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Quiche met gruyère en geitenkaas
- Zowel gruyère als geitenkaas zijn geweldige bronnen van eiwitten. Deze quiche bestaat ook uit eieren, waar logischerwijs ook veel proteïnen in zitten.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Menemen
- Dit traditionele Turkse gerecht bestaat uit eieren, tomaten, paprika en kruiden. Het kan ook sucuk, een gekruide runderworst, bevatten en wordt meestal gegeten met brood.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Congee
- Congee, een Chinese rijstepap, kan ook vlees, eieren en vis bevatten, allemaal geweldige bronnen van eiwitten.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Frittata
- Een frittata maken als ontbijt is een geweldige manier om eiwitten op te nemen in je voedingspatroon en is vooral gezond als je daarbij veel groenten gebruikt.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Eiermuffins
- Nog zo'n voorbeeld van een gerecht om goed de dag mee te beginnen. In eiermuffins kun je een verscheidenheid aan ingrediënten verwerken.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Engels ontbijt
- Dit is absoluut niet een gerecht om iedere dag te eten, maar een keer per week is prima. De eieren, spek, bonen en worstjes zitten allemaal vol eiwitten.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Eggs florentine
- Uiteraard zijn eieren een goede bron van eiwitten, maar spinazie is dat ook! Dit is een zeer gezond gerecht om de dag mee te beginnen.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Hüttenkäse
- Hüttenkäse is een goed voorbeeld van een bron van eiwitten. Doe het op wat knäckebröd voor een licht ontbijt.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Omelet met bonen
- Een omelet is op zichzelf al lekker, maar waarom zou je hem niet nog gezonder maken door er ook wat bonen bij te doen?
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Quinoa
- Quinoa, een geweldig ingrediënt voor ontbijtgerechten, kan worden gecombineerd met fruit om gezond de dag te beginnen.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Geroosterd brood met avocado en zalm
- Voeg wat eiwitten toe aan je geroosterd brood met avocado door er wat gerookte zalm op te doen!
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Muffin met ei, spek en kaas
- Dit is nog zo'n gerecht dat je slechts af en toe dient te eten, maar het is wel rijk aan eiwitten.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
(Geroosterd) brood met pindakaas
- Peulvruchten zijn een geweldige bron van eiwitten en dit is een goed middel om ze mee binnen te krijgen! Het is een heel eenvoudig, snel te bereiden ontbijtgerecht die resultaat oplevert.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Ful medames
- Dit Arabische gerecht bestaat uit tuinbonen gekookt met chilipepers, knoflook, ui, citroensap en komijn. Tuinbonen bevatten zeer veel eiwitten.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Roergebakken tofu
- Eieren zijn een geweldige bron van eiwitten, maar waarom zou je er niet een beetje een twist aan geven? Vervang de eieren door tofu en doe er wat tomaten en champignons bij.
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Eggs benedict
- Hoewel ham en spek niet te vaak gegeten dienen te worden, zijn het goede bronnen van eiwitten. Dat geldt natuurlijk ook voor de eieren die bij dit klassieke gerecht horen.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Humus en falafel
- Zowel humus als falafel bestaan voornamelijk uit kikkererwten en zijn daarom geweldige bronnen van eiwitten.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Smoothies
- Sommige soorten fruit zijn een geweldige bron van zowel eiwitten als vezels. Voor een extra beetje eiwit kun je een kleine hoeveelheid eiwitpoeder toevoegen aan je smoothie.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Geroosterd brood met avocado en eieren
- Geroosterd brood met avocado wordt door sommigen zeer geliefd. Door er eieren aan toe te voegen, wordt het alleen maar beter!
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Geroosterd brood met zoete aardappel
- Voor een gezond ontbijt met veel eiwitten kun je geroosterd brood met gebakken zoete aardappel, geroosterde kikkererwten, tomaten, geitenkaas en avocado proberen.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Salade
- Wie zegt dat je geen salade als ontbijt kunt eten? Sommige kip, avocado's, eieren, spinazie en linzen zijn zeer gezonde middelen om de dag mee te beginnen.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Bagel met gerookte zalm en roomkaas
- Je zou zeggen dat je dit broodje als lunch eet, maar dat hoeft altijd niet zo te zijn! Het is een ideaal ontbijtgerecht en zit boordevol eiwitten.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Pudding met chiazaad
- Als je op zoek bent naar een ontbijt met een grote hoeveelheid eiwitten, is pudding met chiazaad wat voor jou. Voeg wat fruit toe om het nog gezonder te maken!
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Yoghurtparfait
- Een buitengewoon gezond gerecht om de dag mee te beginnen. Combineer yoghurt met wat fruit en ontbijtgranen.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Paté van makreel
- Voor een simpel, gezond ontbijt boordevol eiwitten, kun je een paté van makreel op geroosterd brood proberen. Het smaakt heerlijk en het is een ideaal gerecht om de dag mee te beginnen.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Pannenkoekjes met tonijn en aardappel
- Pannenkoeken zijn een populair gerecht. Deze variant op traditionele pannenkoeken bevat veel eiwitten vanwege de tonijn.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Shakshuka
- Dit is een eeuwenoud gerecht uit het Midden-Oosten die uit eieren, tomaten, paprika, uien, knoflook en een verscheidenheid aan kruiden bestaat.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Kedgeree
- Dit klassieke gerecht is gemaakt van rijst, gerookte schelvis, eieren, boter en kerriepoeder. Het is een gezond en uitgebalanceerd gerecht om de dag mee te beginnen.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Eggs royale
- Bij eggs royale, een iets gezondere versie van eggs benedict, vervangt men de ham of het spek door gerookte zalm, dat boordevol eiwitten zit.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Biefstuk en eieren
- Het is altijd raadzaam om niet te veel rood vlees te eten. Af en toe een biefstuk met eieren is echter prima en beide voedingsmiddelen zijn een geweldige bron van eiwitten.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Quiche met gruyère en geitenkaas
- Zowel gruyère als geitenkaas zijn geweldige bronnen van eiwitten. Deze quiche bestaat ook uit eieren, waar logischerwijs ook veel proteïnen in zitten.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Menemen
- Dit traditionele Turkse gerecht bestaat uit eieren, tomaten, paprika en kruiden. Het kan ook sucuk, een gekruide runderworst, bevatten en wordt meestal gegeten met brood.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Congee
- Congee, een Chinese rijstepap, kan ook vlees, eieren en vis bevatten, allemaal geweldige bronnen van eiwitten.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Frittata
- Een frittata maken als ontbijt is een geweldige manier om eiwitten op te nemen in je voedingspatroon en is vooral gezond als je daarbij veel groenten gebruikt.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Eiermuffins
- Nog zo'n voorbeeld van een gerecht om goed de dag mee te beginnen. In eiermuffins kun je een verscheidenheid aan ingrediënten verwerken.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Engels ontbijt
- Dit is absoluut niet een gerecht om iedere dag te eten, maar een keer per week is prima. De eieren, spek, bonen en worstjes zitten allemaal vol eiwitten.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Eggs florentine
- Uiteraard zijn eieren een goede bron van eiwitten, maar spinazie is dat ook! Dit is een zeer gezond gerecht om de dag mee te beginnen.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Hüttenkäse
- Hüttenkäse is een goed voorbeeld van een bron van eiwitten. Doe het op wat knäckebröd voor een licht ontbijt.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Omelet met bonen
- Een omelet is op zichzelf al lekker, maar waarom zou je hem niet nog gezonder maken door er ook wat bonen bij te doen?
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Quinoa
- Quinoa, een geweldig ingrediënt voor ontbijtgerechten, kan worden gecombineerd met fruit om gezond de dag te beginnen.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Geroosterd brood met avocado en zalm
- Voeg wat eiwitten toe aan je geroosterd brood met avocado door er wat gerookte zalm op te doen!
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Muffin met ei, spek en kaas
- Dit is nog zo'n gerecht dat je slechts af en toe dient te eten, maar het is wel rijk aan eiwitten.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
(Geroosterd) brood met pindakaas
- Peulvruchten zijn een geweldige bron van eiwitten en dit is een goed middel om ze mee binnen te krijgen! Het is een heel eenvoudig, snel te bereiden ontbijtgerecht die resultaat oplevert.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Ful medames
- Dit Arabische gerecht bestaat uit tuinbonen gekookt met chilipepers, knoflook, ui, citroensap en komijn. Tuinbonen bevatten zeer veel eiwitten.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Roergebakken tofu
- Eieren zijn een geweldige bron van eiwitten, maar waarom zou je er niet een beetje een twist aan geven? Vervang de eieren door tofu en doe er wat tomaten en champignons bij.
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken
Het geeft je de energie om de drukke dag die je voor de boeg hebt te doorstaan
© Shutterstock
Er wordt gezegd dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Of dit nu waar is of niet, het geeft je zeker energie voor de drukke dag die je voor de boeg hebt. Eiwitten vormen een onmisbaar onderdeel van onze voeding, maar dit wordt soms snel vergeten.
Gelukkig zijn er een aantal goede manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken. Neem een kijkje in de volgende galerij, want we hebben een aantal geweldige suggesties voor je!
AANBEVOLEN VOOR JOU
![Voedingsmiddelen waarvan je niet had gedacht dat ze veel zout bevatten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668641b5161ce.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6661c79c01b64.jpg)
![Afrikaanse gerechten die je gewoon moet proberen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668276c15df92.jpg)
![Hoe de voedingsindustrie je verleidt om meer en meer ultrabewerkt voedsel te eten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66572da900ac7.jpg)
![Heerlijke koude soepen om je koel te houden deze zomer](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665457b050480.jpg)
![Leuke manieren om chiazaden te eten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_623af91a664df.jpg)
![Is smaak echt, of slechts een illusie?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6640d6ef6de0a.jpg)
![Voedingsmiddelen die helpen bij het bestrijden van brandend maagzuur](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f5eeb46aed.jpg)
![Voedingsmiddelen die helpen bij het bestrijden van brandend maagzuur](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f5eeb46aed.jpg)
![Wat zijn de meest (en minst) verslavende voedingsmiddelen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6679377ecf6b9.jpg)
![Groenten en fruit waarvan je niet zult geloven dat ze door de mens zijn gemaakt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6675915ca0119.jpg)
![Geloof niet in deze verhalen over koolhydraten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5e3aebc5c842e.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65e5a7b7e8262.jpg)
![Wat zijn de meest (en minst) verslavende voedingsmiddelen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664cc155a2ee2.jpg)
![Waarom is voedsel verpakt zoals het is?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666083010b819.jpg)
![Alledaagse voedingsmiddelen die niet zijn wat je denkt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66059dfc844d9.jpg)
![Het genot van de thuisbarman: thuis kenmerkende cocktails maken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663174c761b2.jpg)
![Simpele manieren om meer vezels binnen te krijgen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_602fcfebe5dd6.jpg)
![De meest pittige keukens ter wereld](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65e092cc79a56.jpg)
![Klimaatbewust eten: wat je moet weten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6618ff2ca8ef2.jpg)
![Voedingsmiddelen waarvan je niet had gedacht dat ze veel zout bevatten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66432df7cb81e.jpg)
![Geloof niet in deze verhalen over koolhydraten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5e3aebfcd9a35.jpg)
![Zo weet je of voedsel bedorven is](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_661e89c3f3ba8.jpg)
![Is biologisch eten echt beter voor je?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66508222a35e7.jpg)
![Zo weet je of voedsel bedorven is](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_661e89c3f3ba8.jpg)
![Groenten en fruit waarvan je niet zult geloven dat ze door de mens zijn gemaakt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6633946e55022.jpg)
![De 30 beste Indiase gerechten die er zijn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663e1ec4a0b44.jpg)
![Wat eten soldaten van over de hele wereld?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65a6c27682c91.jpg)
![10 superfoodpoeders om aan je dieet toe te voegen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_660be54c573c9.jpg)
![Wat te eten voor een goede gezondheid van de wervelkolom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66387b462980e.jpg)
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Horoscoop
-
2
REIZEN Stranden
-
3
-
4
LIFESTYLE Derde rijk
-
5
REIZEN Grachten
-
6
-
7
GEZONDHEID Gezondheid
-
8
LIFESTYLE Ecosystemen
-
9
REIZEN Staycation
-
10
LIFESTYLE Curiosa