ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
Simpele manieren om meer vezels binnen te krijgen
Ontdek van welke voedingsmiddelen je je beter gaat voelen
© Shutterstock
Vezels worden vaak over het hoofd gezien, maar ze zijn zeer belangrijk voor een gezond en uitgebalanceerd diet. Naast het feit dat ze je kunnen helpen beschermen tegen hartziekten en kanker, zijn ze ook essentieel voor een gezonde spijsvertering. Ook kunnen ze de hoeveelheid cholesterol verlagen en de bloedsuikerspiegel verbeteren.
Het is aan te raden om elke dag ongeveer 25-30 gram vezels te eten. In deze galerij kun je een aantal tips vinden om op een simpele en gezonde manier meer vezels binnen te krijgen. Volg ze uiteraard niet allemaal tegelijk op, maar pas beetje bij beetje je voedingspatroon aan en probeer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vezels niet te overschrijden.
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
REIZEN gevaarlijk
-
2
GEZONDHEID Workout
-
3
-
4
LIFESTYLE Immigratie
-
5
GEZONDHEID Samenleving
-
6
LIFESTYLE Toeristen
Europese hotspots met veel zakkenrollers (en hoe je jezelf kunt beschermen)
-
7
MUZIEK Concerten
-
8
BEROEMDHEDEN Verenigde staten
Complottheorieën: beroemde Amerikanen die naar verluidt zijn vermoord door de Illuminati
-
9
LIFESTYLE Iq
-
10
LIFESTYLE Astrologie
Je grootste angst, volgens je sterrenbeeld. Niet wat je zou verwachten