Let op deze potentieel schadelijke chemicaliën in je dagelijks leven
Verschillende medische aandoeningen kunnen ervoor zorgen dat huilen moeilijk of onmogelijk wordt. Voor veel van deze aandoeningen zijn medicijnen en andere middelen beschikbaar, dus ga op zoek naar de steun van een medisch deskundige.
KCS, dat vaak 'droge ogen' wordt genoemd, treedt op wanneer de weefsels rond het oog ontstoken en droog zijn, waardoor mensen niet kunnen huilen. Het is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen een oogarts moeten bezoeken.
Deze auto-immuunziekte gaat vaak gepaard met droge ogen en een droge mond, waardoor het voor een persoon moeilijk kan zijn om tranen te produceren.
Veel voorgeschreven medicijnen kunnen bijwerkingen hebben, zoals het onvermogen om tranen te produceren of een gebrek aan emotionele expressie. Veel antidepressiva kunnen bijvoorbeeld droge ogen veroorzaken of verergeren.
Hoewel we altijd de behoefte blijven houden om te huilen, produceren we wel minder tranen naarmate we ouder worden.
Verontreinigende stoffen en allergenen kunnen de traanbuizen en de ogen aantasten, waardoor het lastiger wordt om te huilen.
Naast medische redenen kunnen er nog andere factoren zijn die de traanproductie kunnen verminderen of het huilen bemoeilijken.
Mensen die in een droog klimaat leven, merken misschien dat het moeilijk is om tranen te produceren. Dit kan ook komen door grote hoeveelheden rook van bosbranden of andere bronnen van vervuiling.
In veel culturen wordt aangeleerd dat het niet acceptabel is om te huilen als volwassene, vooral niet als man. Als je je altijd verteld is dat huilen onacceptabel en beschamend is, voel je je wellicht ongemakkelijk wanneer je moet huilen.
Genderstereotypen, zoals de overtuiging dat mannen niet huilen of emotionele pijn voelen, kunnen ervoor zorgen dat veel mensen het gevoel hebben dat ze niet mogen huilen.
Anhedonie wordt gedefinieerd als een verlies van interesse in activiteiten en dingen die vroeger leuk werden gevonden. Dit is vaak het gevolg van een medische of mentale gezondheidstoestand.
Wanneer we moeilijke of pijnlijke emoties wegstoppen, is er sprake van onderdrukking. Mensen die een trauma, misbruik en verdriet hebben ervaren, onderdrukken vaak emoties, wat iemand ervan kan weerhouden om te huilen.
Als je bent opgegroeid in een omgeving waarin emotionele steun en erkenning ontbraken, kan het zijn dat je het moeilijk vindt om emoties te erkennen en te uiten. Veel mensen die in hun jeugd emotionele verwaarlozing hebben ervaren, merken dat het herkennen van verdriet lastig is, waardoor ze moeite hebben om te huilen.
Wanneer we zijn opgevoed met het idee dat huilen schandelijk of verkeerd is, dragen we dat met ons mee. Dit zorgt er vaak voor dat we ook op volwassen leeftijd vinden dat huilen niet oké is.
Als je bent opgegroeid in een gezin waarin verdriet niet wordt geuit door te huilen, is de kans groter dat jij je gevoelens op dezelfde manier uit.
Hoewel niet iedereen dezelfde psychische klachten ervaart, komt het vaak voor dat mensen met bepaalde psychische aandoeningen, zoals een bipolaire stoornis of een schizoaffectieve stoornis, niet kunnen huilen.
In de meeste gevallen is het niet erg als je niet kan huilen. Veel mensen voelen niet de behoefte om te huilen en kunnen hun emoties op andere manieren tonen. Daar is niet per se iets mis mee.
Huilen is belangrijk omdat het voor een broodnodige emotionele en zelfs fysieke ontlading zorgt, zowel bij mannen als vrouwen.
Huilen is een vorm van non-verbale communicatie waarmee veel gevoelens kunnen worden uitgedrukt, waaronder verdriet en geluk.
Door te huilen spoelen we ook stof, wimpers, make-up en ander vuil uit onze ogen.
Een goede huilbui kan de stemming verbeteren in tijden van stress en andere emotionele problemen.
Huilen helpt niet alleen tegen emotionele pijn, maar kan ook lichamelijke pijn verlichten.
Door te huilen kun je jezelf op geestelijk vlak weer even resetten, waardoor je je helderder voelt en geconcentreerder wordt.
Soms helpt huilen zelfs om de spanning en intensiteit van emoties te verlagen, zodat je jezelf weer even op nul kunt zetten.
Het is belangrijk om na te gaan of je medische problemen hebt alvorens je aanneemt dat het onvermogen om te huilen iets psychisch is. Indien je geen medische problemen hebt, zijn er echter stappen om jezelf te helpen tranen te produceren en contact te maken met je emoties.
Je kunt emotionele reacties doelbewust blokkeren. Even de tijd nemen om te kijken hoe je je voelt wanneer er iets gebeurt, kan helpen om weer in contact te komen met onderdrukte emoties.
Om je op je gemak te voelen met je emoties, kun je opschrijven hoe je je voelt en erkennen dat het normaal is om je op een bepaalde manier te voelen. Het helpt ook om hardop te zeggen hoe je je voelt.
Niet iedereen vindt het leuk om zijn emoties in het openbaar te uiten of voelt zich daar prettig bij. Zoek daarom een veilige plek, zoals je slaapkamer of een rustig plekje in een park, om je emoties te uiten.
Je hoeft niet in therapie te gaan om met iemand te praten. Soms heb je alleen een vertrouwde vriend/vriendin of familielid nodig om je emoties te uiten.
Als andere maatregelen niet werken of niet voldoende zijn, overweeg dan om in therapie te gaan. Op die manier kun je je emoties uiten en leren huilen.
Bronnen: (Choosing Therapy) (Medical News Today)
Huilen is een natuurlijke reactie op stressoren, pijn en verdriet, maar soms zijn mensen hier gewoon niet toe in staat. Er zijn verschillende redenen voor, waarvan de meeste heel gewoon zijn. Het feit dat je niet kan huilen kan leiden tot frustratie en je het gevoel geven dat er iets mis met je is, maar je hoeft je in het gros van de gevallen geen zorgen te maken. Wel kan het echter te wijten zijn aan medische of mentale gezondheidsredenen.
Klik verder om erachter te komen waarom het je niet lukt om te huilen.
Wat kan verhinderen dat je huilt?
Er zijn sociale, psychologische en medische oorzaken
GEZONDHEID Emoties
Huilen is een natuurlijke reactie op stressoren, pijn en verdriet, maar soms zijn mensen hier gewoon niet toe in staat. Er zijn verschillende redenen voor, waarvan de meeste heel gewoon zijn. Het feit dat je niet kan huilen kan leiden tot frustratie en je het gevoel geven dat er iets mis met je is, maar je hoeft je in het gros van de gevallen geen zorgen te maken. Wel kan het echter te wijten zijn aan medische of mentale gezondheidsredenen.
Klik verder om erachter te komen waarom het je niet lukt om te huilen.