Er zijn sociale, psychologische en medische oorzaken
Je hebt waarschijnlijk wel gehoord van de 'zondagangst' of het gevoel van vrees dat velen van ons op zondag overvalt voordat we op maandagochtend weer aan het werk moeten. Maar wat als die angst echt verlammend was? Voor sommigen is dat het geval. Ergofobie, of de buitensporige angst voor werk, is een echte fobie die sommige mensen treft. Het kan ernstige angst veroorzaken en leiden tot lange perioden van werkloosheid, naast andere problemen. In deze galerij vind je mogelijke oorzaken en tips om dit probleem aan te pakken, mocht jij of iemand die je kent hiermee worstelen.
Benieuwd of je ergofobie hebt? Klik nu door om verder te verkennen.
Volgens Johns Hopkins Medicine is "een fobie een oncontroleerbare, irrationele en blijvende angst voor een bepaald object, situatie of activiteit."
Fobieën kunnen enorm overweldigend zijn voor degenen die eraan lijden. Mensen kunnen veel proberen om hun angsten te vermijden en kunnen zelfs paniekaanvallen krijgen.
Ongeveer 19 miljoen Amerikanen hebben één of meer fobieën, en deze kunnen variëren van mild tot zeer ernstig. Fobieën komen het vaakst voor tussen de 15 en 20 jaar en hebben een gelijke impact op mannen en vrouwen.
Ook soms ergasiophobie, werkaversie of werkplek-fobie genoemd, is ergofobie de irrationele en buitensporige angst voor werk.
Iemand met ergofobie kan veel angst en vrees ervaren voordat hij naar zijn werk gaat of wanneer hij op het werk is. Deze stress kan leiden tot een onvermogen om de vereiste taken voor de baan uit te voeren.
Enkele veelvoorkomende symptomen zijn een versnelde hartslag, zweten, een droge mond, een gevoel van verstikking en zelfs moeite om een baan te behouden. Lange perioden van werkloosheid komen vaak voor bij mensen die lijden aan ergofobie.
In de volgende dia's zullen enkele oorzaken van ergofobie worden besproken.
Fouten maken is een natuurlijk onderdeel van het leven, maar voor iemand met ergofobie kan er veel angst zijn over het maken van die fouten. Ze kunnen vrezen dat hun prestaties kunnen leiden tot straf, schaamte of andere negatieve gevolgen.
Een traumatische werkervaring, zoals ernstige problemen krijgen door een fout, kan blijvende angst veroorzaken. Als je baas bijvoorbeeld vaak tegen je schreeuwt, kan dit je conditioneren om een emotionele reactie te hebben op de werkplek.
Ergofobie kan zich ontwikkelen als iemand wordt blootgesteld aan een collega die traumatische gevolgen op het werk ondervindt. Hoewel de betreffende persoon zelf de negatieve ervaring niet heeft meegemaakt, kan het zien van deze gevolgen van dichtbij nog steeds genoeg zijn om ergofobie te triggeren.
Sommige studies geven aan dat er een sterke link is tussen de familie en de ontwikkeling van bepaalde fobieën.
Neurobiologische studies naar angst en fobieën suggereren dat mensen met fobieën mogelijk een verhoogde gevoeligheid voor angst hebben, wat de ontwikkeling van de fobie kan veroorzaken.
In de volgende slides vind je enkele mogelijke behandelingen voor personen met ergofobie.
Er zijn gedragsmatige therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), die iemand met ergofobie kunnen helpen om beter met stress om te gaan en hun angstige emotionele reacties kalmer te beheersen.
Oogbeweging desensitisatie en herverwerking (EMDR) is een type traumatherapie. Binnen deze therapie wordt de persoon "geleidelijk blootgesteld aan hun angst of traumatische herinneringen, met het doel te desensibiliseren, de tolerantie te verhogen en de voortdurende stress te verlichten."
Virtual reality-therapie kan worden gebruikt om een persoon op een veilige manier te desensibiliseren voor stressvolle en angstaanjagende situaties.
Exposure and response prevention (ERP) wordt gebruikt voor mensen met OCD en andere angststoornissen. Deze specifieke therapie heeft als doel de tolerantie te verhogen en nieuwe manieren van reageren te leren.
Andere therapieën, zoals gezinstherapie, kunnen nuttig zijn zodat de persoon met ergofobie ondersteuning en erkenning kan krijgen.
Een arts of medisch professional moet eerst worden geraadpleegd voordat je een van de medicijnen op de komende dia's probeert. Sommige medicijn-gebaseerde opties kunnen iemand met symptomen gerelateerd aan ergofobie helpen.
Volgens MentalHealth.com worden de volgende middelen regelmatig gebruikt voor de behandeling van angststoornissen: Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), serotonine- en norepinefrineheropnameremmers (SNRI's) en tricyclische antidepressiva (TCA's).
Antihistaminica zoals Hydroxyzine zijn goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van angststoornissen.
Angstremmers worden meestal niet op lange termijn voorgeschreven vanwege de mogelijke verslavingsrisico's. Op korte termijn kunnen benzodiazepines echter helpen bij de behandeling van angststoornissen.
Propranolol, een bètablokker, wordt soms gebruikt om de fysieke symptomen van acute angst en fobieën te verlichten.
Mensen met ergofobie kunnen mogelijk hun symptomen beheersen door enkele van de volgende zelfhulptechnieken te gebruiken.
Maak ruimte voor je angsten, dit kan helpen om sommige van de bijbehorende negatieve emoties te verminderen. Praat met vrienden, familie of een professional.
Meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen kunnen helpen om symptomen op basis van angst te verlichten. Ze kunnen ook helpen om een paniekaanval of andere ernstige reacties te voorkomen.
Overweeg om een steungroep bij te wonen om ondersteuning en acceptatie van je fobie te krijgen. Het kan helpen om met anderen in een soortgelijke situatie te praten.
Algemeen welzijn is van groot belang om de angstige symptomen veroorzaakt door ergofobie te beheren.
Bronnen: (MentalHealth.com) (Johns Hopkins Medicine) (Choosing Therapy) (Merriam-Webster)
Ergofobie: Wanneer je bang bent om te werken
Moet je je zorgen maken over ergofobie?
GEZONDHEID Fobieën
Je hebt waarschijnlijk wel gehoord van de 'zondagangst' of het gevoel van vrees dat velen van ons op zondag overvalt voordat we op maandagochtend weer aan het werk moeten. Maar wat als die angst echt verlammend was? Voor sommigen is dat het geval. Ergofobie, of de buitensporige angst voor werk, is een echte fobie die sommige mensen treft. Het kan ernstige angst veroorzaken en leiden tot lange perioden van werkloosheid, naast andere problemen. In deze galerij vind je mogelijke oorzaken en tips om dit probleem aan te pakken, mocht jij of iemand die je kent hiermee worstelen.
Benieuwd of je ergofobie hebt? Klik nu door om verder te verkennen.