Het begrijpen van de rol van cholesterol in je dieet
Pijntolerantie is de hoeveelheid pijn die een persoon redelijkerwijs kan verdragen. Met andere woorden, hoewel de sensatie pijnlijk kan zijn, is het ook verdraagbaar.
Een individu met een hogere pijntolerantie kan vaak meer pijn verdragen dan iemand met slechts een gemiddelde of lage pijntolerantie.
Pijntolerantie en pijngrens zijn twee verschillende dingen. Pijngrens is het moment waarop een prikkel pijnlijk wordt en dit varieert van persoon tot persoon.
In iemands vel knijpen kan een manier zijn om het verschil tussen pijntolerantie en pijngrens te demonstreren. Bij de één kun je amper knijpen, waar je bij de ander bijna een bloeduitstortng knijpt voordat diegene een kik geeft. Dit geeft duidelijk het verschil in pijntolerantie aan.
Er is een breed scala aan factoren die de pijntolerantie van een persoon beïnvloeden.
Er wordt door onderzoekers gesuggereerd dat genetische factoren een rol kunnen spelen bij pijn. Sommige studies tonen substantiële resultaten, terwijl andere aangeven dat de resultaten sterk kunnen variëren, afhankelijk van het type pijn en de prikkel die de persoon ervaart.
Leeftijd kan de pijn beïnvloeden die bepaalde mensen ervaren. Meestal hebben kinderen bijvoorbeeld een lagere pijntolerantie dan volwassenen.
Het geslacht van een persoon kan een rol spelen in hun pijntolerantie. Een studie merkte op dat pijn 'meer variabel kan zijn bij vrouwen, die vaak een verhoogde pijngrensgevoeligheid rapporteren.'
Hormonen, sociale factoren, en fysieke en neuronale verschillen tussen mannen en vrouwen kunnen de verschillen in pijntolerantie beïnvloeden.
Stress kan zeker invloed hebben op pijn. Het kan ervoor zorgen dat een persoon meer "op scherp" staat of in het algemeen meer pijn verwacht.
De verwachting van pijn kan een rol spelen in hoe mensen pijn ervaren. Bijvoorbeeld, iemand die verwacht dat iets pijnlijker zal zijn, zal het waarschijnlijk ook als zodanig ervaren.
De ervaring van een persoon met bepaalde soorten pijn kan invloed hebben op hoe ze in de toekomst ervaren worden. Een voorbeeld hiervan zou temperatuur zijn.
Als je verhuist naar een klimaat dat heel anders is dan het klimaat waaraan je gewend bent, kun je temperatuurextremen intenser ervaren.
Als je je een specifieke ervaring herinnert als pijnlijk, is de kans groot dat je hetzelfde of iets ergers zult verwachten in de toekomst als het opnieuw zou gebeuren.
Sommigen met mentale gezondheidsproblemen, waaronder depressie en angst, kunnen meer pijn ervaren.
Chronische ziekten kunnen leiden tot overgevoeligheid voor bepaalde pijn en de algehele pijntolerantie van een persoon verlagen.
Andere factoren kunnen invloed hebben op hoe je lichaam pijn ervaart. Van de medicijnen die je gebruikt tot een ernstig gebrek aan slaap of slapeloosheid, of zelfs bepaalde levensstijlkeuzes, de pijntolerantie kan fluctueren.
Pijntolerantie is een uiterst complexe ervaring die varieert van persoon tot persoon. Dingen zoals een eerdere ervaring kunnen in de toekomst leiden tot een lagere tolerantie.
Het kan moeilijk zijn om pijntolerantie te meten en het proces kan controversieel zijn. Er zijn echter verschillende methoden, waaronder dolorimetrie, cold pressor en pijnintensiteitsschalen.
Bij dolorimetrie wordt een instrument genaamd een dolorimeter gebruikt om zowel de pijngrens als de pijntolerantie te beoordelen. De meeste dolorimeters kunnen warmte, druk of elektrische stimulatie op je lichaam aanbrengen en vervolgens het niveau van de pijn rapporteren die je ervaart.
Een populaire test voor het meten van pijntolerantie staat bekend als de cold pressor-methode. Hierbij dompel je je hand in een emmer ijswater en geef je de medische professional die de test uitvoert aan zodra je pijn begint te voelen.
Dokters en medische professionals gebruiken ook schriftelijke vragenlijsten of schalen om het pijnniveau van een persoon te begrijpen en hoe goed een behandeling werkt. Ze kunnen je bijvoorbeeld vragen om je pijn te beoordelen op een schaal van één tot tien.
Degenen met een lagere pijntolerantie willen misschien weten of er een manier is om deze te verhogen. Het korte antwoord is ja. Hoewel er manieren zijn om de pijntolerantie te verhogen, zal dit geleidelijk gebeuren en niet drastisch veranderen.
Aerobe oefeningen, weerstandstraining en circuittraining kunnen helpen de pijntolerantie te verhogen bij degenen die al behoorlijk gezond zijn.
Yoga kan helpen bepaalde pijn-gerelateerde reacties te verminderen door je meer bewust te maken van je geest en lichaam.
Biofeedback met een therapeut kan de pijnbewustzijn van een persoon vergroten en helpen controle te krijgen over de reactie. Biofeedback kan mentale beelden, ademhalingsoefeningen en meer omvatten.
Het vocaliseren van pijn door "au" te zeggen wanneer je pijn hebt, kan de pijn tot op zekere hoogte helpen verdragen. Een studie in The Journal of Pain ontdekte dat als een proefpersoon "au" zei nadat ze koud water hadden aangeraakt, ze het daarna langer konden verdragen.
Een hogere pijntolerantie kan nuttig zijn in bepaalde situaties, maar er zijn ook risico's verbonden aan een hoge pijntolerantie. Pijn is onze waarschuwing dat er iets mis is. Als we te hoge tolerantie hebben, kunnen we onszelf verwonden of niet op tijd medische hulp zoeken.
Bronnen: (Medical News Today) (Healthline)
Waar de één het al uitschreeuwt bij een pleister van de huid trekken, houdt een ander z'n hoofd koel wanneer hij wordt gestoken door een wesp. We ervaren allemaal pijn op de een of andere manier, en hoe we deze tolereren kan drastisch variëren van persoon tot persoon. In deze galerij ontdek je waarom sommigen van ons meer pijn kunnen verdragen en waarom anderen gevoeliger zijn. Pijn begrijpen kan je helpen je lichaam beter te begrijpen en je algehele gezondheid te bevorderen.
Nieuwsgierig waarom mensen verschillende pijntoleranties hebben? Klik nu verder.
Waarom hebben mensen verschillende pijntoleranties?
De wetenschap achter pijnperceptie
GEZONDHEID Bewustzijn
Waar de één het al uitschreeuwt bij een pleister van de huid trekken, houdt een ander z'n hoofd koel wanneer hij wordt gestoken door een wesp. We ervaren allemaal pijn op de een of andere manier, en hoe we deze tolereren kan drastisch variëren van persoon tot persoon. In deze galerij ontdek je waarom sommigen van ons meer pijn kunnen verdragen en waarom anderen gevoeliger zijn. Pijn begrijpen kan je helpen je lichaam beter te begrijpen en je algehele gezondheid te bevorderen.
Nieuwsgierig waarom mensen verschillende pijntoleranties hebben? Klik nu verder.