Deze voedingsmiddelen helpen met je jetlag

Vooral fruit komt goed van pas

Deze voedingsmiddelen helpen met je jetlag
Stars Insider

02/02/19 | StarsInsider

REIZEN jetlag

Verre reizen zijn vaak onvergetelijk, maar wanneer je tijdens de reis niet aan genoeg nachtrust kunt komen, kun je ook niet optimaal genieten van je vakantie. Ben je bang voor een jetlag? De volgende voedingsmiddelen kunnen een handje helpen.

Kersen

Zure kersen zijn één van de weinige natuurlijke voedingsmiddelen met de stof melatonine. Deze stof maakt het gemakkelijker om in slaap te vallen. Gedroogde kersen of kersensap kunnen ook een oplossing bieden.

Gember

Gember kan al heel handig zijn op reis omdat het misselijkheid kan bestrijden, maar het bevat net als zure kersen ook melatonine. Als je niet kan slapen, is ook gember een goede optie. Drink bijvoorbeeld gemberthee voordat je naar bed gaat om op een natuurlijke manier in slaap te vallen.

Water

Door ervoor te zorgen dat je voldoende gehydrateerd bent, zal het makkelijker zijn voor je lichaam om te wennen aan je nieuwe slaaproutine. Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt en probeer ook voedingsmiddelen die veel water bevatten te eten, zoals komkommer, ijsbergsla en selderij.

Paranoten

Er zijn veel soorten nootjes die een positieve werking op je slaap kunnen hebben. Met name de paranoot is een aanrader. Bovendien zijn nootjes vaak gemakkelijk mee te nemen.

Bron: Bustle

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving