Met onlinegroepen en communities kun je alles doen, van het delen van je voortgang tot het krijgen van ondersteuning, en kun je zelfs geïnspireerd blijven als de motivatie laag is.
Apps kunnen je helpen fitnessdoelen te stellen, je voortgang bij te houden en trainingsroutines in je dagelijks leven te bouwen.
Gamificatie, een concept dat wordt gedefinieerd als het proces van het toevoegen van games of game-achtige elementen aan iets (zoals een taak) om deelname aan te moedigen, is van toepassing op fitnesstechnologie. Verdien bijvoorbeeld virtuele beloningen en badges voor het voltooien van trainingen, waardoor een leuk element wordt toegevoegd aan fitnessdoelen.
Met deze tools kunnen gebruikers hun motivatie behouden door trainingsreeksen bij te houden en mijlpalen te vieren. Het erkennen van zelfs de kleine overwinningen kan gebruikers ertoe aanzetten hun doelen te blijven bereiken.
Naarmate je fitnessreis vordert, kan het uiterst inzichtelijk zijn om je voortgang in de loop van de tijd te volgen, idealiter met gedetailleerde gegevensanalyse van wearables en apps. Door te weten waar je was en waar je nu bent, kan het je verder motiveren om door te gaan met je gezondheids- en welzijnsreis.
De dagen dat je tijd verspilt aan het woon-werkverkeer naar de sportschool is voorbij! Nu kunnen zowel atleten als gewone mensen tijdens trainingen realtime coaching en feedback krijgen van virtuele trainers.
Peloton, obé Fitness en Future bieden live en on-demand fitnesslessen met virtuele instructeurs.
Er zijn draagbare apparaten beschikbaar die je kunnen helpen alles bij te houden, van je hartslag en verbrande calorieën tot het aantal genomen stappen en nog veel meer, en waardevolle gegevens opleveren om je training te optimaliseren.
De bekendste draagbare tracker die momenteel op de markt is, is misschien wel de Apple Watch, op de voet gevolgd door de Garmin Forerunner-serie. De Fitbit Charge-serie komt op de derde plaats en is een meer betaalbare optie die basisactiviteit en slaapregistratie biedt.
Elke persoon op deze aarde is uniek, en dat geldt ook voor hun gezondheids- en fitnessbehoeften. Toen ze zich dit realiseerden, begonnen tientallen apps en online platforms gepersonaliseerde trainingsplannen te maken op basis van specifieke doelen, fitnessniveaus en voorkeuren.
Aaptiv maakt gepersonaliseerde hardloopafspeellijsten op basis van je tempo en doelen. Fitbod biedt gepersonaliseerde krachttrainingsprogramma's op basis van jouw uitrusting en voorkeuren. De Nike Run Club-app biedt op zijn beurt gepersonaliseerde caching-plannen voor hardlopers van alle niveaus.
Of je nu thuis of op vakantie bent en een snelle training wilt, on-demand geeft gebruikers directe toegang tot een uitgebreide bibliotheek met trainingsvideo's onder leiding van gecertificeerde trainers die overal en altijd beschikbaar zijn.
On-demand trainingsopties omvatten YouTube Fitness en Daily Burn. Obé Fitness en Peloton bieden op abonnementsbasis toegang tot een breed scala aan lessen.
Vind je het heerlijk om buiten te zijn, maar kan dat vandaag niet omdat het regent? Misschien woon je in een deel van de wereld waar het de helft van het jaar sneeuwt. Hoe het ook zij, er is interactieve apparatuur beschikbaar die meeslepende trainingservaringen biedt onder leiding van virtuele coaches.
De meesten denken aan de beruchte Peloton Bike. Voor degenen onder je die minder bekend zijn: Peloton is een interactieve hometrainer met virtuele coaching en mooie ritten. Voor spiegels is er de MYXfitness Mirror of Echelon Reflect.
Slimme lampen kunnen worden geprogrammeerd om van kleur te veranderen op basis van de trainingsintensiteit, terwijl slimme thermostaten de temperatuur automatisch kunnen aanpassen voor comfort tijdens trainingen.
Als je buiten hardloopt of fietst, overweeg dan om een GPS-fitnesstracker aan je verlanglijstje toe te voegen. Deze apparaten kunnen je gedetailleerde kaart- en afstandsgegevens geven. Een geïnformeerde fitnessliefhebber is meestal een succesvolle!
Ontvang gepersonaliseerde maaltijdplannen en voedingsadvies op basis van je trainingsdoelen.
MyFitnessPal biedt premiumfuncties met maaltijdplanning en calorieregistratie. MacroFactor is een geavanceerde app voor het bijhouden van macro's en het ontvangen van gepersonaliseerde voedingscoaching. Noom biedt op zijn beurt gepersonaliseerde maaltijdplannen en coaching op basis van je doelen en voorkeuren.
Deze hulpmiddelen helpen je je slaap te optimaliseren voor beter herstel en betere trainingsprestaties.
Bovenaan de lijst voor apparaten voor het volgen van slaap staan de Oura Ring, WHOOP-band en de Apple Watch Series 9.
Van communities tot baanbrekende gezondheids- en fitness-apps en alles daartussenin: technologie verandert dramatisch de manier waarop we actief zijn. Het landschap zal in de loop der jaren alleen maar blijven evolueren, dus wacht even voor nog meer gepersonaliseerde opties!
Bronnen: (PCMag) (The Verge) (LinkedIn) (WIRED)
x
De toekomst van fitness: hoe technologie een revolutie teweegbrengt in jouw trainingen en gezondheid
Toptrends en bedrijven die de manier veranderen waarop je fit blijft
GEZONDHEID Oefening
Vergeet dure sportschoollidmaatschappen en one-size-fits-all trainingsschema's: de toekomst van gezondheid en fitness is hier, en deze is voor jouw gepersonaliseerd! Technologie zorgt voor een revolutie op dit gebied, waardoor het gemakkelijker en betaalbaarder dan ooit wordt om je welzijnsdoelen te bereiken. Van apps voor het opbouwen van gewoontes tot interactieve fitnessspiegels, er bestaan talloze tools die tegemoetkomen aan je unieke behoeften en voorkeuren.
In deze galerij voorzien we je van de kennis om door dit opwindende landschap te navigeren. Door de beste fitnesstechnologieën te verkennen en te zien hoe deze jouw reis kunnen versterken, kun je je welzijnsambities omzetten in haalbare realiteiten. Laat het generieke achterwege en omarm het gepersonaliseerde: klik door en vind de perfecte technologie voor een gezondere, gelukkiger jij!