Moet je stoppen met het weggooien van je voedsel?
Soepen uit blik bevatten een enorme hoeveelheid zout, waarvan bekend is dat het de bloeddruk verhoogt. Sommige bevatten ook bisfenol A, een chemische stof die in verband wordt gebracht met kanker, onvruchtbaarheid en gewichtstoename. Je kunt veel beter je eigen soep maken.
De reden dat Pop-Tarts zo slecht voor je zijn, is hun enorme suikergehalte. Als je van plan bent om kinderen te krijgen, kan een dieet met veel suiker de kans daarop verkleinen. Het verhoogt het risico op insulineresistentie, wat kan leiden tot het polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS), een aandoening die verband houdt met onvruchtbaarheid bij vrouwen.
Hoewel ze goed kunnen zijn voor je humeur, kunnen deze gebakjes ook een risico vormen voor je gezondheid. Hun hoge vetgehalte leidt tot een hogere calorie-inname en mogelijke gewichtstoename. Op de lange termijn veroorzaakt een hoger vetpercentage veel onaangename gezondheidsproblemen.
We hebben allemaal eiwitten nodig. Deze repen zitten echter zo vol met chemicaliën en suiker dat het geen zin heeft om ze te eten vanwege de hoeveelheid eiwitten die erin zitten.
Wanneer mannen de leeftijd van dertig jaar bereiken, vertraagt hun metabolisme doorgaans. Oreo's staan symbool voor alle voedingsmiddelen met weinig voedingsstoffen die je als je jonger bent zonder aan te komen kunt eten. Als het je lukt om deze verleidelijke koekjes te laten liggen, zal de rest een stuk makkelijker zijn.
Heb je je ooit afgevraagd waarom cola bruin is? Er zitten een aantal behoorlijk nare additieven in die daar voor zorgen. De kleurstoffen die het bevat worden in verband gebracht met een potentieel hoger risico op kanker. Bovendien heeft suiker een negatieve invloed op vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen.
Hoewel katers nog wel te doen zijn als je in de twintig bent, kan het nuttigen van deze vol suiker zittende dranken rampzalig zijn als je in de dertig bent. Ze zorgen er niet alleen voor dat je aankomt, maar verstoren ook je slaap. Volwassenen worden vaak wakker wanneer alcohol en suiker het lichaam verlaten. Daardoor ben je de volgende dag brak en moe.
Wellicht denk je dat het eten van bagels een goede manier is om je dag mee te beginnen. Ze staan echter gelijk aan vier sneetjes brood omdat het deeg veel compacter is. Het is veel beter om gewoon twee sneetjes volkorenbrood te eten.
Niet alleen mannen kunnen bierbuiken krijgen. Bier bevat behoorlijk veel calorieën. Hoewel één glas prima is, kan overmatig drinken in het weekend als je dertig bent of ouder leiden tot vroegtijdige veroudering. Alcohol droogt de huid uit en zorgt zo voor rimpels.
Toen brood voor het eerst werd gemaakt, bevatte het vier ingrediënten: water, gist, bloem en zout. Het brood dat je hier ziet, bevat meer dan dertig ingrediënten! Probeer bewerkte koolhydraten in het algemeen te vermijden.
Het lijkt misschien vanzelfsprekend dat suikerhoudende frisdranken een no-go zijn als je ouder wordt. Het dient echter goed duidelijk te worden gemaakt hoe slecht ze voor je zijn. Of ze nu wel of geen suiker bevatten, het is bewezen dat de chemicaliën in deze dranken een negatieve invloed hebben op zowel vruchtbaarheid als schildklierhormonen.
Fresca is een ander soort frisdrank, maar laat je niet misleiden door de marketing. Veel frisdranken worden nu gepromoot als gezonde producten, maar als de frisdrank licht gekleurd is, bevat het waarschijnlijk gebromeerde plantaardige olie. Dit is dezelfde chemische stof die wordt gebruikt in vlamvertragers.
Als je vegetariër bent, dien je op te passen dat je niet te weinig vitamine B12 binnenkrijgt. Een tekort aan vitamine B12 kan vermoeidheid veroorzaken en ervoor zorgen dat je vroegtijdig grijs wordt. Vitamine B12 komt uit zuivel en vlees. Als je dus bijvoorbeeld vegetarische burgers eet, zorg er dan voor dat je supplementen gebruikt.
Hoewel suiker zeker slecht is voor het lichaam, zijn kunstmatige zoetstoffen niet veel beter. Als je in de dertig bent, begint de lever minder goed te werken. Zoetstoffen belemmeren en vertragen de ontgifting. Daarom dien je zowel voedingsmiddelen met suiker als met kunstmatige zoetstoffen te vermijden.
Cafeïne is de vijand van een goede nachtrust. Als je het te veel drinkt, voorkomt het dat je in een diepe slaap valt. Tijdens de slaap herstellen de cellen zichzelf en dus kan een gebrek daaraan het verouderingsproces versnellen.
Op 30-jarige leeftijd heb je in de loop der jaren al veel pesticiden in je lichaam opgestapeld. Onderzoekers hebben ontdekt dat mannen die de meeste pesticiden binnenkrijgen minder beweeglijk sperma hebben. Nu is het dus tijd om biologische producten te gaan kopen, deze grondig te wassen en je eigen voedsel te verbouwen.
Als je bang bent voor huidveroudering, blijf dan uit de buurt van margarine. De gedeeltelijk geharde oliën in margarine zorgen ervoor dat de huid gevoeliger wordt voor UV-licht en vergroten de kans op schade door de zon. Transvetten in andere soorten boter verhogen ook het risico op hartziekten.
Als je op dieet bent, lijkt het een goed idee om een van die caloriearme maaltijden uit de supermarkt te kopen. Hoewel ze makkelijk te bereiden zijn, bevatten deze maaltijden veel te veel zout en suiker. Ze missen ook belangrijke stoffen zoals vezels en vitaminen. Het is veel beter om je eigen gezonde maaltijden te maken.
Helaas is spek niet alleen slecht omdat het veel vet bevat. Het meeste spek dat je koopt bevat natriumnitraat, dat oxidatieve stress stimuleert. Dit soort stress verandert de structuur van collageen en veroorzaakt vroegtijdige veroudering. Je kunt dit voorkomen door spek zonder nitraat te kopen en er niet te veel van te eten.
Het is algemeen bekend dat suiker het verouderingsproces versnelt. De truc om een strakke huid te houden, is om te weten waar de suiker in zit. Je verwacht het misschien niet, maar yoghurts met fruitsmaak zitten vol met suiker.
Al deze alternatieve producten die op het eerste gezicht gezond lijken, brengen het lichaam in de war. Onderzoekers noemen de gevolgen 'metabole verstoringen'. Ze kunnen leiden tot allerlei problemen en zullen er waarschijnlijk niet voor zorgen dat je afvalt.
Als je zelfgemaakte popcorn eet, is het eigenlijk een geweldig tussendoortje vol vezels. Als je echter kant-en-klare popcorn koopt in de bioscoop of de supermarkt, bevat het een heleboel dingen die er niet in horen te zitten. Vermijden die hap!
Heb je je ooit afgevraagd waarom kant-en-klare appeltaarten een bijzonder kleverige kern hebben? Dat komt doordat ze geharde olie bevatten dat gebruikt wordt om een aangename textuur te creëren. Bovendien zijn het simpelweg suikerbommen.
Als je in de dertig bent dient je lichaam gehydrateerd te blijven om je huid soepel te kunnen houden. Van sojasaus kan je echt uitdrogen, aangezien er een flinke dosis zout in zit. Blijf er dus vanaf of drink veel water wanneer je het nuttigt.
Bewerkt vlees is weliswaar lekker, maar het is niet de beste vriend van je lichaam. Het verhoogt het risico op kanker en het is gebleken dat het de hoeveelheid sperma bij mannen verlaagt. Als je van plan bent om kleintjes te verwelkomen, vermijd het dan.
Hetzelfde geldt voor hotdogs, behalve dat ze naast het gevaarlijke bewerkte vlees ook witbrood en suikerachtige sauzen bevatten. Het kan niet veel erger eerlijk gezegd.
Je bent misschien geneigd om na het avondeten een klein beetje koffie-ijs te eten, maar denk daar nog maar eens goed over na. Koffie-ijs bevat veel cafeïne, genoeg om het circadiaan ritme te verstoren. Onderzoekers hebben ontdekt dat zelfs het ontbreken van 30 minuten slaap het risico op obesitas met 17% kan verhogen.
Doritos-chips bevat mononatriumglutamaat (MSG). Het is een chemische stof die de eetlust vergroot en de smaak van het eten verbetert. Dit betekent dat wanneer je Doritos-chips gaat eten, het vrij lastig is om daarmee te stoppen. Het bevat ook een enorme hoeveelheid calorieën. Je kunt het het beste vermijden als je je hele leven fit wilt blijven.
Sportdranken zou je niet moeten drinken, simpelweg omdat ze veel suiker bevatten. Suiker geeft je energie, maar als het niet wordt verbruikt, wordt het gewoon omgezet in vet. Je hoort minder calorieën binnen te krijgen naarmate je ouder wordt. Het is duidelijk dat sportdrankjes geen deel uit zouden moeten maken van je dieet.
Creamer bevat de nare chemische stof titaniumdioxide. Het beschermt tegen UV-straling en dient tevens als bleekmiddel. Onderzoekers hebben ontdekt dat de chemische stof leverweefsel van muizen kan beschadigen. Bij mensen kan dit waarschijnlijk ook gebeuren. Na je dertigste begint je lichaam sowieso te verouderen en chemicaliën als deze versnellen het proces alleen maar.
Bronnen: (Eat This, Not That!) (Yahoo)
30 voedingsmiddelen die je meer na je 30e moet eten
De voedingsmiddelen die je dient te vermijden om gezond te blijven
ETEN Eten
Vanaf 30-jarige leeftijd begint het menselijk lichaam te verouderen. Uiteraard wil dat niet zeggen dat je dan plotseling een ontzettend oud lichaam hebt! Wanneer je 30 wordt, dien je echter meer op je eetgewoontes gaan letten. Niet alleen wat calorieën betreft, maar ook andere dingen die je darmen aantasten, zoals zout, suiker en chemicaliën.
Er zijn alledaagse dingen die je kunt vermijden om gezond, slank en gelukkig te blijven. Van koffiemelk tot suikervrije frisdranken, klik verder om te ontdekken waar je vanaf moet blijven.