ZIE OOK

De onverwachte voordelen van kauwgom kauwen

De meest veelbelovende ontwikkelingen in de medische technologie

Survivalgids voor allergieën: Hoe je van de lente kunt genieten zonder te niezen

De duurste medische ingrepen in de VS

Waarom het risico op kanker toeneemt naarmate je ouder wordt

Dit zijn de 10 landen met de hoogste suikerconsumptie - Schokkende plek voor Nederland en België

OPNIEUW BEKIJKEN

0 / 30 Fotos

Sierkool - Groenten als kool en broccoli zitten boordevol voedingsstoffen, waaronder calcium, vezels en vitamines A, C, E en K.

1 / 30 Fotos

Knoflook - Knoflook is rijk aan vitamine C, B1, B6 en veel mineralen.

2 / 30 Fotos

Knoflook - In knoflook zit tevens allicine, een natuurlijk antibioticum tegen meerdere bacteriën.

3 / 30 Fotos

Boerenkool - Als leeuwen de koning van de jungle zijn, dan is boerenkool koning der groenten. Niet alleen heeft het een laag calorie-gehalte, het zit ook nog eens vol voedingsstoffen als vitamines A, C, K1 en vezels.

4 / 30 Fotos

Boerenkool - Ook is het een uitstekende bron van mineralen, antioxidanten en bevat bovendien afweerstoffen tegen o.a. kanker.

5 / 30 Fotos

Bessen - De meeste bessen zijn een uitstekende bron van vitamines, mineralen en vezels.

6 / 30 Fotos

Blauwe bessen - Daarnaast hebben met name blauwe bessen een hoog gehalte aan anthocyaniden, zeer krachtige antioxidanten, die na consumptie weliswaar aan kracht verliezen.

7 / 30 Fotos

Spinazie - Een klassieker natuurlijk. Popeye's favoriete maaltijd bevat vitamines A, C, K, ijzer, mineralen en antioxidanten.

8 / 30 Fotos

Paksoi - De Chinese koolsoort bevat vitamine A, C, K, calcium, kalium, mangaan en foliumzuur.

9 / 30 Fotos

Eieren - Eieren bevatten een klein beetje cholestorol, maar daar tegenover staat een hoog gehalte van vitamines, mineralen en eiwitten.

10 / 30 Fotos

Eigeel - In eigeel zitten onder andere luteïne en zeaxanthine die naar verluidt goed zijn voor het gezichtsvermogen.

11 / 30 Fotos

Lever - Organen zijn ontzettend rijk aan voedingsstoffen en geen orgaan meer dan de lever.

12 / 30 Fotos

Lever - Lever is rijk aan proteïne, vitamine B, koper, ijzer, zink, seleen en fosfor.

13 / 30 Fotos

Zalm - Zalm is een bekende 'superfood' onder meer omdat het rijk is aan Omega 3-vetten.

14 / 30 Fotos

Zalm - Daarnaast krijg je ook vitaminen, mineralen en proteïne binnen.

15 / 30 Fotos

Taraxacum - Taraxacum is een plantenfamilie waar onder andere de paardenbloem aan toebehoort. Kruiden met planten van deze familie bevatten vitamine A, C, E, K en meerdere mineralen.

16 / 30 Fotos

Bonen en erwten - Ze zitten vol complexe koolhydraten, maar ook vitamine B, antioxidanten en mineralen.

17 / 30 Fotos

Donkere chocola - Cacao is naast ijzer, koper en magnesium ook rijk aan antioxidanten.

18 / 30 Fotos

Noten - Noten zijn niet alleen een extreem belangrijke bron van goede vetten, maar ook van vezels, vitamines, mineralen en antioxidanten.

19 / 30 Fotos

Sardientjes - Je kunt ze het beste gegrild eten, maar zelfs sardientjes in blik zitten vol Omega 3-vetten.

20 / 30 Fotos

Aardappelen - Aardappelen zijn rijk aan koolhydraten, vitamines B en C, magnesium, kalium, ijzer, koper en mangaan.

21 / 30 Fotos

Zoete aardappelen - Rijk aan vitamines A, B6, C en bètacaroteen.

22 / 30 Fotos

Quinoa - Quinoa is rijk aan proteïne, koolhydraten en een dagelijkse dosis aan voedingsvezels, vitamine B en mineralen.

23 / 30 Fotos

Schaaldieren - Schaaldieren zijn rijk aan onder andere vitamine B12, maar ook zink en koper.

24 / 30 Fotos

Zeewier - Deze groente uit de oceaan heeft ook veel voedingsstoffen in zich.

25 / 30 Fotos

Zeewier - Voorbeelden zijn jodium, calcium, ijzer, magnesium en mangaan.

26 / 30 Fotos

Shiitake - Paddenstoelen zijn een uitstekende bron van mineralen, met name zink, koper, mangaan en seleen.

27 / 30 Fotos

Avocado - Een bekende bron van gezonde vetten zijn avocado's die ook de vitamines B6, C, E, K, magnesium, kalium en koper bevatten.

28 / 30 Fotos

Tomaat -

Tomaten bevatten een aantal vitamines, waaronder A,C en K.

29 / 30 Fotos