ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
De beste low-impact oefeningen voor ouderen
De onmisbare beginnersgids
© Shutterstock
Naarmate we ouder worden, wordt sporten steeds belangrijker. Om blessures te voorkomen, ziektes tegen te gaan en zelfstandig te blijven, moeten we ervoor zorgen dat we regelmatig bewegen. Soms kan het best uitdagend zijn, en zelfs pijnlijk als we de verkeerde oefeningen doen. Het doel is om oefeningen te doen die weinig impact hebben, maar toch effectief zijn en makkelijk voor onze botten en gewrichten.
Deze oefeningen kunnen vermakelijk zijn, mindfulness bevorderen en de kwaliteit en soms zelfs de lengte van ons leven verbeteren. Deze gids is een handige manier om je te laten zien waarom oefeningen met weinig impact belangrijk zijn, en geeft je ook veel voorbeelden die je kunt proberen!
Klik verder om meer te leren.
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
BEROEMDHEDEN Foto's
Zo probeerden beroemdheden de paparazzi voor de gek te houden
-
2
BEROEMDHEDEN Onderwijs
Succesvolle beroemdheden die de middelbare school nooit hebben afgemaakt
-
3
LIFESTYLE Sport
Landen die het meest betalen voor een Olympische gouden medaille
-
4
TV Olympische spelen
De ergste blessures in de geschiedenis van de Olympische Spelen
-
5
LIFESTYLE Zon
-
6
-
7
-
8
-
9
LIFESTYLE Frankrijk
Bijzondere weetjes die je nog niet wist over de metro van Parijs
-
10
GEZONDHEID Zomer